[想生健康宝宝的必要准备]1、未来的母亲应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。但必须指出，未来妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会...+阅读

我们都知道，并不是所有的食物都适合准妈妈，有些你平常非常喜欢吃的食物可能会对你的宝宝不利，而你不喜欢吃的食物反而可以为你的宝宝提供营养，所以作为准妈妈的你一定要了解这些，为你的宝宝提供一个安全健康的发育环境。

一、含咖啡因的饮料喝食品

如果你已经怀孕或准备怀孕一定不能饮用咖啡、茶、可可、巧克力和可乐等含有咖啡因的食物或饮品。因为在你怀孕前咖啡因可能会引起女性的生理变化，改变女性体内雌、孕激素的比例，从而抑制受精卵在子宫内的着床和发育；如果你已经怀孕，更不能饮用此类产品，因为咖啡因会刺激胎宝宝兴奋，影响胎儿的大脑、心脏等器官的正常发育。

二、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品虽然可以引起人的食欲，但是刺激性较大，不利于肠胃的消化，所以若有想要宝宝打算或已经怀孕的准妈妈们一定要尽量避开这类食物。

三、腌制食品

腌制食物令人垂涎欲滴，但是这类食品里有亚硝酸盐这种对身体不利的东西，所以请各位再次绕开。

四、“污染”食品

现在大部分食物里都含有色素、添加剂、防腐剂等，纯天然新鲜的食物少之又少，但是备孕女性和孕妈咪还是应该尽可能的使用新鲜无污染的食品，如果实在不行，一定要多清洗几遍再食用，以免农药等有残留。

五、酒

众所周知，酒精是导致胎宝宝畸形和智力低下的重要原因，所以备孕期和怀孕期一定不能饮酒。

六、味精

据检测味精里主要的成分是谷氨酸钠，这种东西会影响人体对锌的吸收，对胎儿的神经系统发育不利。

亲爱的准妈妈们，以上的这些你盖特到了吗？

以下为关联文档：

识先心病致病因素生健康宝宝许多新婚夫妇打算在猪年生一个金猪宝宝。可近来媒体不断有先天性心脏病、连体婴儿等方面的报道，使人不免有些担心。其实先心病的发生是有一定规律性的，虽然有些致病因素不能控...

避开9个危险让你生出健康宝宝怀孕了会有哪些症状？ 网友：我女朋友最近老是上厕所，我想知道怀孕最初的症状，可以告诉我吗？ 杨虹：妊娠早期不一定都有尿频的症状。还是要具体要到医院去做一下验尿是否妊娠的检查。...

六类好食物吃出健康宝宝天气炎热，孩子体内的水分流失过多，小儿脾胃功能不健全，而生长发育快，需要的营养物质较多，饮食不合理，容易引发”上火“。孩子”上火“常常是口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、...

6“体操”帮你孕健康宝宝准备好了吗？现在我们一起来做“心理体操”： 6节“体操”帮你孕育健康宝宝 第1节：布置一个温馨宁静的环境 在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型...

“糖妈妈”一样生育健康宝宝胎儿需要营养请专家制定“个性化”食谱 “这两天，我啥都不敢吃了。我知道糖尿病要限食控糖，要忌口，但肚子里的胎儿需要营养，该怎么办？”在郑大三附院妇产科高危门诊，市民陈女士夫...

孕妈妈“吃”出个健康宝宝日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发...

健康宝宝之冬季备忘录一、避免着凉：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 二、保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼...

孕健康宝宝，排除9隐患孕育一个健康的宝宝是每个妈妈的美好心愿，女性孕前的身体状态也是宝宝将来身体健康的基础哦。因为准妈妈要在孕期里供给胎宝宝发育生长的所有必需营养物质，如果准妈妈身患疾病...

清淡爽口吃出健康宝宝宝宝的选择性其实不大，多半妈妈做什么菜，他就得全盘接受，所以大人的饮食对宝宝的口味有绝对的影响。普遍来说，中国人的口味较重，油脂、鱼、肉、蛋的摄取量过高，所以为了宝宝的健康...