[骨龄偏小有利于长高孩子的身高真的很重要]给孩子测试骨龄是当下很多家长们愿意做的事情，这项检测可以基本得知孩子将来的身高，如果身体每到理想标准，那么家长们会想尽办法让孩子在成长的过程中通过饮食，运动，保健品等方式...+阅读
你好： 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们说明几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养：长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五...
有什么长高的食物
身高主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。人到20-25岁左右，骨骼生长基本定型，不再生长，人也就不再长高了。长骨的发育一靠有机物质的生成，二靠骨盐的沉积。有机质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、 磷及钾、镁、钠等。因此，要想孩子长的高一些，就要注意给予含蛋白质及钙。磷丰富的食物。日本科学家推荐了有助于孩子身高增长的下列五大营养食物。 牛奶：牛奶为“全营养物品”它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对身高增长极为有利。 沙丁鱼：沙丁鱼为蛋白质的宝库，若沙丁鱼不易买到，可食用鱿鱼，鲫鱼和鲤鱼和含钙丰富的鱼松。 菠菜：菠菜为维生素的宝库，每天吃100克菠菜，即可满足生长的需要。另外，也可以多吃含维生素较多的油菜，莴葚和辣椒。 胡萝卜：胡萝卜含有大量的维生素B
1、B2 、B
12、盐酸等，被誉为“红色的精华”，儿童每天吃100克胡萝卜大有裨益。 柑橘：柑橘含有大量的维生素A，维生素B，和维生素C的含量分别是苹果的3倍，5倍，8倍，含钙量是苹果的3倍。广甘，香橙，柠檬等皆属柑橘类水果，每天吃两个鲜柑橘类水果即可达到目的，那些经过着色加工的橘子水，柑橘饮料等则对增高没有帮助的。研究发现，睡前少量进食，也有助于孩子身高的增长。
哪些食物有助于长身高
饮食也是长高的一个不可忽视的因素，以下食物可以帮助长高：
1、 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
2、 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
4、 柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B
1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。
5、 菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。 牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸 ，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨 骼生长有好处。 鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身 体的正常活动很有帮助。 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的 维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠 菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和 烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。 橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。
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