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宝宝身体有些瘦弱该怎么办

05月22日 编辑 39baobao.com

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宝宝身体有些瘦弱1.挑选烹调方式提倡有规律的家庭饮食,一曰三餐,食物烹制时,尽量采用蒸、煮或凉拌的方式,让宝宝减少食用油的摄入。2.吃饭喝奶要定时、定量一天三餐的进食时间要相对固定,喂奶的时间最好也要固定下来,每次的奶量最好按照科学提供的量来设定。3.替换零食对于已经习惯吃零食的宝宝,可将其常吃的高糖、高热量的零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维食品。口渴时尽量让宝宝喝白开水。4.放慢进食速度细嚼慢咽有助于宝宝提高对饥饿的忍耐性,能够有效避免过量进食。5.少吃脂肪类食物有些妈妈认为,只要宝宝少吃肥肉就能够减少对脂肪的摄入,因此就尽量让宝宝吃瘦肉。实际上,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。所以,应让宝宝少吃肉类,多吃蔬菜、水果。

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