[吃什么食物能使人减肥]展开全部 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取...+阅读
巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。巧克力饼干有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等待，而且高油脂和高糖的食物还会让人快速老化。
巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。如果人的一生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分还是导致氧化作用的帮凶，也会让人加速老化。
罐装果汁 每天喝一罐500ml热量255cal，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让人在一年之后增加12公斤的体重。
普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。
可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让人在一年后发胖8公斤……
巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。巧克力饼干有大量的糖和很多的油脂。如果你每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等待，而且高油脂和高糖的食物还会让人快速老化。
巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。如果人的一生里，不能脱离香浓的巧克力、浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分还是导致氧化作用的帮凶，也会让人加速老化。
罐装果汁 每天喝一罐500ml热量255cal，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让人在一年之后增加12公斤的体重。
普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。
可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果你已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让人在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让人吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤。
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让人发胖之外，对健康没有任何帮助。如果想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
另外，热量高的食品，每天吃猪肉、奶油、糖、喝汤等高热量的食物，都会使人发胖，这都是需要引起注意的。（村晨）
那些食品容易使人发胖
1：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
2：啤酒
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。
3：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
答案就是：大量的糖和很多的油脂。只需要半年的时间，就会胖7公斤。
4：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
5：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
什么食物容易使人发胖
容易发胖的食物及原因： 脂肪主要（95%以上）成分是各种脂肪酸。已经发现并证明，其中营养价值极小、健康危害很大的脂肪酸主要有两类，一类是碳链较短的饱和脂肪酸，如棕榈酸、豆蔻酸和月桂酸；另一类是反式脂肪酸。 前者存在于天然食物中，如棕榈油、椰子油、奶油、猪油等；后者在天然食物中极少，主要来自一种食用油加工技术——氢化植物油。 反式脂肪酸的代谢周期（被人体降解清除）是51天，普通油脂的代谢周期是3到7天。反式脂肪酸的累积在人体内犹如垃圾一样，垃圾食品由此得名。一般，下列食品基本都添加氢化油及较多反式脂肪酸：饼干；脂肪含量高的面包，如起酥面包、丹麦面包等；方便面；油炸食品、油炸零食，如油条、薯条薯片等；各色高脂肪零食，如泡芙、蛋黄派等；各色糕点，如蛋挞、奶油蛋糕等；各种以“植脂末”或“奶精”命名的，如咖啡伴侣、珍珠奶茶等；一部分餐饮店用氢化油烹制油炸菜肴等。
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