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使人发胖的食物

03月07日 编辑 39baobao.com

[这八款下奶又不发胖的食物,送给刚刚生产完的爱美的妈]女人爱美天经地义,哺乳期的妈妈天天喝汤,吃得比较好,就是为了多下奶,在这个时候,宝宝是最重要的,妈妈的关注点都在宝宝上,但有时也有私心,想知道,什么吃了又下奶又不发胖,哈哈,知道这些...+阅读

一、油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素,使蛋白质变性

二、腌制类食品

1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统(对肠胃有害)

3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙

2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

2、只有热量,没有营养

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1、破坏维生素,使蛋白质变性

2、热量过多,营养成分低

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)

2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)

2、1只烤鸡腿=60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

吃什么才能让人长胖

多吃必胖的食物:

1、巧克力饼干。每天吃6片,热量302cal,大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤。

2、巧克力棒。每天吃一条,热量约280cal,一年发胖13公斤。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。

3、罐装果汁。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。每天喝1罐500ml,热量255cal,一年发胖12公斤。

4、普通可乐。每天喝一罐375ml,热量168cal,一年发胖8公斤。

5、啤酒。每天喝一罐375ml,热量147cal,一年发胖7公斤。啤酒有增强食欲的作用。

简单的说:多吃多睡少运动

早上起来空腹喝一盅凉开水,十分钟后进餐。

多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜,肥肉、猪肘、猪尾巴、巧克力、乳酪、汉堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨头汤、忌廉汤、面条、汽水、土豆等增肥的食物。

常饮啤酒,可以增强食欲。

想增肥睡眠充足是必不可少的。

少操心

还有一样是心宽体胖啊!

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