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你好，易胖型体质人群比普通人更容易胖起来，减肥也具有更大的难度，平时要加强注意。当体重过重，超过标准体重百分之三十，要适当控制饮食，通过运动控制体重。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，不能一味的节食。 如果想减肥的话，一定要均衡营养，不能为了减肥就把自己的身体不当一回事。一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。
什么体质的人会发胖
易胖体质也就是酸性体质。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
如果体质呈现酸性该怎么办：
多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
哪些食物属于碱性的食物：
很多水果、蔬菜等都是碱性食物，比如醋、柠檬。不要以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反，酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖。
什么体质容易发胖
最易发胖的体质只有三种：
1、火旺型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的人平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的人，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
扩展资料：
改善易胖体质的方法
1、早上保持一杯温开水
每天的早上保持喝上一杯温开水，，因为这样可以帮身体排出前一天晚上堆积在身体里的毒素，加快身体机体的新陈代谢功能。
2、常喝益生菌
身体如果有大量的益生菌存活的话，这样不仅对肠道有益，助于吸收营养，还可以助消化，可以有效减少肚子的腹胀感。肚子平常如果是感到有腹胀的话，那么就表示肠胃消化不良或者你的消化系统有大量的有害细菌存活在里面才会造成的，如果长期不注意就会产生肥胖体质，所以平时可以饮用适量的益生菌。
3、保持良好的睡眠质量
想改变易胖体质的前提就是要保持良好的睡眠质量，但是有很多人认为睡的太多就会长胖，这种想法其实还是有一定的误导，因为睡眠的时间过多或过少都会造成肥胖，因此，每天有7—8小时的睡眠，而且不要熬夜。
4、坚持运动
一天用一个小时的时间出来运动，坚持到一定时期就会感觉身体会有所变化，因为这样可以促进身体消化，而且还对身体健康有着很大的益处。
参考资料来源：人民网—针对3种易胖体质 教你三大中医减肥法
参考资料来源：人民网—如何改变易胖体质？这八大方法让你瘦出好身材
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