[宝宝的健康情况居然和便便颜色有关！]便便是宝宝的"健康晴雨表"，它的颜色软硬都能告诉麻麻们，宝宝现在健不健康。 臭臭语言一：我们是健康便便1、墨绿色胎便胎便是宝宝来到世界上大概6-12个小时后拉出的第一坨便便...+阅读
六成因素取决良好的生活方式 世界卫生组织曾公布过一份报告，在这份报告中，把决定人体健康的因素归结到四个方面：一是内因，即父母的遗传因素，占15%；二是外界环境因素，其中社会环境占10%，自然环境占7%，共占17%，即内因外因共占32%；第三是医疗条件占8%；第四则是个人生活方式，它对健康的影响达到了60%。 我们虽然不能选择遗传的基因，但却能够选择健康。因为，人体健康长寿的六成因素都取决于是否拥有一个良好的生活方式。只要对健康的生活方式有了正确的认识、并不断改进，就会明显提高人们的健康水平。科学养生和保健可以使高血压发病率减少55%，中风发生率减少75%，糖尿病发生率减少50%，肿瘤病人减少33%，更能使健康寿命延长10岁，生活质量也会大大提高。
新的研究也表明：注意养生的人与不注意养生的人相比，到65岁以后所花费的医疗费仅为后者的一半到三分之一，同时住院次数也大大减少。 我国的一项“九五”攻关研究就表明了：1元的预防投入费用可以减少6元的医疗费用支出。而临床实践又表明，前期每投入1元钱的预防费用，还可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是——病人可以少受罪，家人少受累。 前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说，有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”很多病本来是可以不让它发生的，关键看人们是否努力去预防了，是否养成了良好的生活方式。
6影响老年人健康的主要因素有哪些
有如下几个方面： 一是各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在近记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。 二是社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。 三是家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。
四是文化程度。文化程度、思想意识的修养、道德伦理观念、理想与信仰等，都会影响心理状态。文化水平高、信念坚定、事业心强，可促进良好的心理，推迟老化，并保持身体健康。 五是营养状况。为维持人体组织与细胞的正常生理生活动，需营养充足，如蛋白质、糖、脂肪、水、盐类、微量元素、维生素等都是必需的营养物质。尤其是神经组织及细胞对营养物质的需要更甚。当营养不足时，常可出现精神不振、乏力、记忆力减退、对外界事物不感兴趣，甚至发生抑郁及其他精神及神经症状。 六是体力或脑力过劳。体力及脑力过劳均会使记忆减退、精神不振、乏力、思想不易集中，甚至产生错觉、幻觉等异常心理。 七是疾病。有些疾病会影响老年人的心理状态，如脑动脉硬化，使脑组织供血不足，使脑功能减退，促使记忆力减退加重，晚期甚至会发生老年性痴呆等。
还有些疾病，如脑梗塞等慢性疾病，常可使老年人卧床不起，生活不能自理，以致产生悲观、孤独等心理状态。因此，为了使老年人的心理状态保持良好，应加强锻炼以减慢各种生理功能老化，经常保持心情舒畅，坚定信念，培养情操，合理安排生活等都可促进良好的心理状态。
哪些因素可以影响你的心理健康
哪些因素可以影响你的心理健康？“世界上没有两片相同的叶子。”每个人都是独一无二的个体，心理健康受个体差异的影响。在心理学研究中，对于影响个体心理健康的心理变量有大量研究，例如个体的应对方式、人格特征等。与此同时，研究也已证明许多心理疾患，都存在遗传因素的作用。除了个体因素外，人的心理健康还会受到周围环境、生活方式等多种因素的影响。2019年《国民心理健康状况调查》分析了国民心理健康的六个影响因素，这里做简要说明，希望能开阔你的视野，提高你对心理健康的认识。01自然环境人生活在地球上，离不开阳光、空气等自然资源。自然环境对于人们的心理健康，也产生着重要的影响。研究发现，良好的自然生态环境对心理健康有积极作用，可以降低压力的风险，精神病、抑郁症、焦虑和其他情绪障碍的发生率也相对更低。例如，抑郁的发生与光照和季节有联系。“冬季抑郁症”主要是由日照缺乏引发，在光照少的秋冬季节抑郁症状反复发作，而在春夏季节症状缓解。来自世界不同国家的研究一致显示，居住在绿化更好的区域的城市居民，感受到的压力更低、心理健康水平更高，幸福感也更强。02社会环境
1、社会经济社会经济对人们心理健康的影响，最明显的是在经济衰退或金融危机发生时，这些时期人们抑郁的发生率显著升高。经济衰退对于就业有着直接、强烈且持久的负面影响，人们的生活质量因此而受到影响，压力增大，造成更多的抑郁情绪，甚至可能导致更高的自杀率。
2、文化习俗文化习俗塑造着人们的生活方式，其中关于情绪表达以及对待心理问题的态度，对于心理健康有比较直接的影响。
3、大众传媒大众传媒对社会公众的心理影响非常巨大。媒体的报道方式，常常牵动着社会大众的情绪，报道人的观点也常常左右着民意的走向。例如，在媒体中特别是广告中对于女性形象苗条身材的推崇，导致女性更容易对自己的身材感到不满，而对自己身材不满意的女性更易出现低自尊、抑郁、焦虑、进食障碍等问题。03受教育水平无论国内或国外的研究，均发现心理健康水平与社会经济地位呈正相关。社会经济地位包括受教育水平、收入水平和职业，分别代表着不同的资源。拥有较高的受教育水平，往往意味着能够更好地理解信息、分析信息以解决问题，因此对心理健康有积极的作用。调查研究发现，学历越高的人，心理健康水平越高；父母的学历越高，子女的心理健康水平平均来说也越高。04工作环境工作带来的心理收益，也是影响心理健康的因素。研究发现，工作实际上为人们提供了获得自尊、效能感和自我整合的机会。人们付出努力是期望回报的，当付出了巨大的努力，但回报甚微时，比如得到的薪水、晋升或心理上的价值感都不令人满意时，就会成为引发心理健康问题的极大风险。05家庭环境家庭是社会的细胞，是每个人成长的起点，家庭对于人们心理健康的影响是重大而深远的。
1、家庭经济状况研究表明，家庭经济上的问题，如缺少财产、工资收入低，都与一些常见的心理障碍如抑郁、焦虑有关。
2、家庭结构完整幸福的家庭，对人的心理健康有很好的维护作用。而家庭不完整，往往是造成家庭成员心理不健康的重要因素。
3、家庭关系婚姻关系是最重要的亲密人际关系之一，也是形成家庭的基础。国内外的研究均表明，已婚群体的心理健康状况好于未婚群体。婚姻关系质量不仅对夫妻双方本身的心理健康有影响，也会对孩子的心理健康产生影响。父母之间不良的婚姻质量，会对养育行为造成负面影响，进而导致孩子更多的行为问题。06健康生活方式身体和心理的关系密切，身体或生理的问题可能会导致心理问题，影响心理健康；而心理问题也会引发和促成某些生理问题、疾病或躯体的反应。
1、睡眠睡眠与心理健康有着非常紧密的联系。人们在出现抑郁、焦虑等情绪问题时，往往会影响睡眠，而睡眠不足或睡眠质量差又会让人们感到疲倦、精力不足，情绪更糟。睡眠问题与情绪问题之间的关联，存在大量的实证证据。睡眠过多或过少是抑郁症的重要症状之一，而睡眠问题可能是抑郁症的前兆症状。
2、休闲运动休闲不仅可消除身体上的疲劳，也可让人们获得精神上的慰藉和满足。研究发现，休闲时间过少（每周平均少于两小时），可能导致心理健康水平偏低。体育运动不仅与身体健康密切相关，也影响着心理健康。即使是单次的体育运动也能显著改善焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，而规律性地坚持体育锻炼，更能够有效预防和缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
3、生理疾病健康生活方式对身心健康都具有保护作用。当身体患疾病，特别是一些严重威胁生命安全和生活质量的疾病时，心理健康往往面临进一步挑战。研究表明在患有慢性疾病的人群中，如肥胖、糖尿病、高血压、哮喘、关节炎、溃疡、心脏病、慢性疼痛的病人，抑郁和焦虑问题要高于一般人群，同时出现两种以上心理问题的可能性也更大。心理问题是一个极其复杂的动态系统问题，影响心理健康的因素也是复杂多样的，是社会因素、家庭因素等多种因素互相作用于人体的结果。这篇文章虽然读起来枯燥，但是可以开阔你的视野，让你对...
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