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有关健康的小常识

02月03日 编辑 39baobao.com

[少儿健康小常识]医学上把宝宝出汗多的现象称为“多汗”,有“生理性多汗”和“病理性多汗”之分。 生理性多汗 大多数宝宝出汗属于正常的生理现象,医学上称为“生理性多汗”,一般都可以找到明显...+阅读

1.坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎。 2.清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠,另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。 3.午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。 4.午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。 5.洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。 6.傍晚做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。 7.热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,热水浴足,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

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