[宝宝上火危害多家长夏季需谨慎]小宝刚满8个月，近几天老是不愿意喝水，晚上哭闹着就是不睡，拉大便也是两三天才有一次，每次“办大事”都特别使劲，小脸蛋憋得通红通红的，大夫说，这是宝宝上火的症状，如果不及时治疗极...+阅读

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。所以，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节。所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。

多吃苦味食物：在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，多饮用些蕃楸草茶，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

注意补充维生素：高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地补充一些维生素，多吃富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等；也可以选择一些营养补充品来满足身体对各种营养素的均衡需求。

夏季上火了怎么办

夏季，天气炎热，外界的高温环境，最易引发人体生五火（胃火、心火、肝火、肺火、肾火）。同时，会使精神低落、萎靡困乏，情绪的低落使人加重五火症状。为度过一个清心、凉爽的夏季，提供一些清五火的食疗方。

1、绿豆粥祛胃火： 表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2、莲子汤祛心火： 表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子（不去莲心），栀子（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子渴汤。

3、梨水祛肝火： 表现症状为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等。川贝母捣碎成末，梨两个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

4、菊花汤祛肺火： 干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝-副，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。

5、枸杞山萸汤祛肾火： 表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。猪腰子、枸杞子、山萸肉，共放入砂锅内煮至腰子熟，吃猪腰子喝汤。 。

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