[瘦人要怎样练出好身材]以下锻炼方法仅供参考： 增大肌肉块的14大技巧：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、...+阅读

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。 浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等， 少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.，增肥食品分别是番茄、菠菜、 硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。

多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的.， 薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。 1 吃点高热量高油脂的食物：巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类。

2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）：肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_

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什么办法可以在一个月减肥15斤的减肥到这个阶段叫做“减肥平原期”，通常也是减肥的人最容易放弃的时候，因为这段时间往往不只有一两天，有可能持续一两周，甚至更久。减肥者这时可能会觉得自己的努力不够，或者觉得...

为什么胖人普遍比瘦人力气大其实这有三个方面的： 一来大多数胖的人体内的营养摄入较多，身体储存的能量也相对较多，所以力气会比体型小的人大. 二来胖子的体重较重，所以身体的负担比较大，他们平时运动时所花...

瘦人如何增肥？你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“增肥”的问题。 增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且...

小猪圆环病毒有什么好办法目前的防治措施： 实验兽医生物安全措施：认真地对待引种工作，引种不慎往往是暴发疫情的主要原因。引进的后备母猪应进行严格的检疫，所购买的种公猪、精液必须无II型圆环病毒感染...

喝水呛咳有什么好的办法1.如果是大人喝水呛到，可以弯腰下去，用手锤几下自己的胸口，多咳嗽几声就会把进入气管里的水咳出来的，不用担心，水刻出来就好了。2.如果是宝宝喝水抢到了，也不要过于急躁手忙脚乱。...

咳嗽有什么好办法挑一些食疗和中药配方给大家看： 1葱白粥 用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。 做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。 2蜂蜜鸡...

咳嗽有什么好办法吗中医认为咳嗽的类型有诸多不同，只有在选药时“对号入座”，方可药到病除。 一、风寒咳嗽主要症状有畏寒、头痛、流清涕，痰呈白色，稀薄有泡沫，或伴有发热，宜用杏苏止咳糖浆、小青龙...

有什么办法能快速瘦下40斤健康减肥方法 首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全...

瘦人穿什么样的裤子好看呢1、白色宽松T恤搭配休闲风格的小西装外套，加上牛仔铅笔裤，这样的服饰搭配也只有偏瘦的女生才穿得出味道，选择适合自己的服饰是最重要的。 2、深棕色的九分铅笔裤低调又不失潮...