[小学生预防龋齿健康知识讲座发言稿]健康大使演讲稿--呵护孩子，预防龋齿 尊敬的各位评委老师、同志们： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何从预防儿童龋齿的角度来呵护孩子的口腔健康。我汇报的题目是，呵护孩子，预防龋齿...+阅读

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一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；

二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

2、红颜色食品可防感冒除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。...

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小学生预防龋齿知识讲座发言稿《呵护牙齿，预防龋齿》演讲稿 尊敬的各位领导、老师、同学们： 大家早上好！ 今天我讲话的主题是：保护牙齿，从我做起。大家都知道，笑容是世界上最美丽的符号，笑容的中心地带便是牙齿...

怀孕早期感冒发烧怎么办多喝开水，吃维C后睡觉！ 发烧超过39度需立即去医院，你要充分的休息，且营养要跟上，多吃些含维生素C高的水果，如弥猴桃、草莓，祝你早日康复！ 下面介绍几种治疗感冒的食疗小偏方： 一.萝卜...

风寒感冒咳嗽的食疗方法有哪几种风寒感冒咳嗽的食疗方法有这些： 01首先要确定是哪种感冒引起的咳嗽，先给大家介绍风寒感冒引起的咳嗽。风寒感冒多半发生在冬季，主要的症状就是咳嗽会咳出白色比较稀的痰。也伴...

风寒感冒咳嗽食疗方法风寒感冒咳嗽吃什么食物因为咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳 嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。在这里教家长一个简单的区分方法，就是 观察孩...

春季如何预防感冒呢感冒病毒无所不在，所以想不感冒根本是不可能的事。患感冒后会产生抵抗力，因此即使感冒了，也不必感到沮丧。不过，最好尽可能的事先加以预防。 1.多呼吸户外空气和出外游玩以培养...

春季如何预防感冒首先，在平时生活中要养成多喝水的好习惯，一个成人平均每天要喝2000毫升左右的白开水，尤其老年人要在晚上睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，这样有利于促进血液的循环，帮助身体加快...

怎样预防春季感冒感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒＂以预防为主＂尤为重要。 1.自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷...

春季怎样预防感冒感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒＂以预防为主＂尤为重要。 1.自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷...

春季怎么预防感冒春季是感冒的多发期，如何预防和治疗感冒呢？下面有几个民间秘方，介绍给大家吧。 芝麻、红糖治流感 将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖（比例约为芝麻量的一倍）入锅炒热成为液体...