[求一份健身计划书]训锻炼计划： 周一：调整。 1. 睡前30分钟，俯卧撑2组、仰卧两头起或元宝起2组，辅以放松练习。时间约15分钟完成。 2.颈椎保健操5分钟。 周二：健美。45分钟完成。 1. 上肢练习：杆铃卧...+阅读
不知道你是要高速的还是龟速的计划？我先给你一份龟速的吧 武学 法术 心态 体质 总属性 计划 第 1天 0 0 8 0 8 4本急就章+8心（或换2本千字）知识教导武，法 关注温饱 第 2天 2 2 12 2 10 急就章+2心（假如改吃千字文，第3天的急就不吃）知识教导武，法 关注温饱 第 3天 4 4 16 4 12 急就章+2心（第2天吃千字的话，这天不吃急就）知识教导武，法 关注温饱 第 4天 6 6 19 6 13 急就章+1心 知识教导武，法 关注温饱 第 5天 8 8 21 8 13 知识教导心，武，法 关注温饱 第 6天 10 10 23 10 13 知识教导心，武，法 关注温饱 第 7天 12 12 25 13 14 金柳露+1体 知识教导武，法 关注温饱 第 8天 16 14 27 17 17 竹马+2武 2个金柳露+2体 知识教导心，法。保证100法临时 第 9天 20 16 29 19 20 竹马+2武 知识教导心， 关注温饱 这天开始，永久不再教导法临时 第10天 22 18 31 21 20 知识教导心，武， 关注温饱 第11天 24 20 33 23 20 识教导心，武， 关注温饱 第12天 26 20 35 25 20 识教导心，武， 关注温饱 保证100武临时 第13天 28 20 37 27 20 识教导心， 关注温饱 这天开始，永久不再教导武临时 第14天 30 20 45 36 32 先拜师 糖葫芦+2超级金柳露+4体 诗经+3 论语+3心 接第1个师门，不要做！去CS找马婆婆去选取消孩子师门，再接第2个加体质的师门来做，下面每天反复如此（再难也要做，切忌取消第2个孩子师门） 第15天 30 20 52 43 41 糖葫芦+1 超级金柳露+3体 诗经+2 论语+3心 师门2 第16天 20 20 56 29 46 吃还魂密术 糖葫芦+1 超级金柳露+2体 2本诗经+2心 师门2 第17天 20 20 60 35 51 2本诗经+2心 糖葫芦+1 超级金柳露+2体 师门2 第18天 20 20 65 40 56 玉灵果+2体 诗经+1 道德经+2心 师门2 第19天 20 20 70 45 61 诗经+1 道德经+2心 瑶池蟠桃+2体 师门2 第20天 20 20 73 49 63 道德经+1心 玉灵果+1体 师门2 第21天 20 20 76 53 65 道德经+1心 玉灵果+1体 师门2 第22天 20 20 79 57 67 玉灵果+1体 道德经+1心 师门2 第23天 20 20 81 61 68 玉灵果+1体 知识教导心 师门2 第24天 20 20 83 65 69 瑶池蟠桃+1体 知识教导心 师门2 第25天 20 20 85 69 70 瑶池蟠桃+1体 知识教导心 师门2 第26天 20 20 87 73 71 瑶池蟠桃+1体 知识教导心 师门2 第27天 20 20 89 77 72 瑶池蟠桃+1体 知识教导心 师门2 第28天 20 20 91 81 73 瑶池蟠桃+1体 知识教导心 师门2 第29天 20 20 93 84 73 知识教导心 关注温饱 师门2 第30天 20 20 95 87 73 知识教导心 关注温饱 师门2 第31天 20 20 97 90 73 知识教导心 关注温饱 师门2 =========================单项总属性=============================== 武学 法术 心态 体质 4 0 37 32 ========================所用道具清单============================== * 急就章 7本 * 诗经 8本 * 论语 2本 * 道德经 5本 * 金柳露 3个 * 超级金柳露 4个 * 糖葫芦 4个 * 玉灵果 5个 * 瑶池蟠桃 6个 * 竹马 2个 * 还魂密术 1本
中速DF还魂孩子养育计划书
第 1天 0(100) 0(100) 0(100) 12(100) 12 金柳露[+2] 2个超级金柳露[+5/个] 第 2天 2(100) 2(100) 2(100) 19(100) 17 金柳露[+1] 超级金柳露[+4] 第 3天 4(100) 4(100) 4(100) 27(100) 23 糖葫芦[+2] 超级金柳露[+4] 第 4天 6(100) 6(100) 6(100) 34(100) 28 糖葫芦[+2] 超级金柳露[+3] 第 5天 8(100) 8(100) 8(100) 41(100) 33 糖葫芦[+2] 超级金柳露[+3] 第 6天 0(100) 10(100) 14(100) 27(100) 41 还魂密术 糖葫芦[+1] 超级金柳露[+3] 2本千字文[+2/本] 第 7天 2(100) 12(100) 20(100) 32(100) 48 2本千字文[+2/本] 糖葫芦[+1] 超级金柳露[+2] 第 8天 4(100) 14(100) 22(100) 36(100) 50 2个糖葫芦[+1/个] 第 9天 6(100) 16(100) 26(100) 41(100) 55 糖葫芦[+1] 超级金柳露[+2] 2本千字文[+1/本] 第10天 8(100) 18(100) 29(100) 43(100) 56 千字文[+1] 第11天 10(100) 20(100) 33(100) 45(100) 58 2本诗经[+1/本] 第12天 12(100) 22(100) 37(100) 49(100) 62 2本诗经[+1/本] 瑶池蟠桃[+2] 第13天 14(100) 24(100) 39( 50) 51(100) 62 第14天 16(100) 26(100) 43(100) 53(100) 64 2本论语[+1/本] 第15天 18(100) 28(100) 46(100) 56(100) 66 论语[+1] 玉灵果[+1] 第16天 20(100) 31(100) 50(100) 59(100) 68 论语[+1] 玉灵果[+1] 拜师 师门1 师门2 第17天 22(100) 34(100) 53(100) 61(100) 68 师门1 师门2 第18天 24(100) 37(100) 56(100) 63(100) 68 师门1 师门2 第19天 26(100) 40(100) 59(100) 65(100) 68 师门1 师门2 第20天 28(100) 43(100) 63(100) 67(100) 69 道德经[+1] 师门1 师门2 第21天 30(100) 46(100) 67(100) 69(100) 70 道德经[+1] 师门1 师门2 第22天 32(100) 49(100) 71(100) 71(100) 71 道德经[+1] 师门1 师门2 第23天 34(100) 52(100) 75(100) 73(100) 72 道德经[+1] 师门1 师门2 第24天 36(100) 55(100) 79(100) 75(100) 73 道德经[+1] 师门1 师门2 第25天 38(100) 58(100) 82(100) 77(100) 73 师门1 师门2 第26天 40(100) 61(100) 85(100) 79(100) 73 师门1 师门2 第27天 42(100) 64(100) 88(100) 81(100) 73 师门1 师门2 第28天 44(100) 67(100) 91(100) 83(100) 73 师门1 师门2 第29天 46(100) 70(100) 94(100) 85(100) 73 师门1 师门2 第30天 48(100) 73(100) 97(100) 87(100) 73 师门1 师门2 第31天 50(100) 76(100) 100(100) 89(100) 73 师门1 师门2
神武盘丝还魂孩子的计划书谁能整一份给我
龟速 还是高速？ 先发龟速 ‘天数 武学 法术 心态 体质 总属性 计划 第 1天 0(100) 0(100) 8(100) 0(100) 8 4本急就章[+2/本]（或2本千字） 第 2天 2(100) 2(100) 10(100) 2( 50) 8 今天控制50温饱，目的是让孩子只刷1点体质 第 3天 4(100) 4(100) 16(100) 3(100) 12 千字文[+4]（或2本急就） 第 4天 6(100) 6(100) 19(100) 5(100) 13 急就章[+1] 第 5天 8(100) 8(100) 21(100) 7(100) 13 第 6天 10(100) 10(100) 23(100) 9(100) 13 第 7天 12(100) 12(100) 25(100) 11(100) 13 第 8天 14(100) 14(100) 27(100) 13(100) 13 第 9天 16(100) 16(100) 29(100) 15(100) 13 第10天 18(100) 18(100) 31(100) 17(100) 13 第11天 20(100) 20(100) 33(100) 19(100) 13 第12天 22(100) 22(100) 35(100) 21(100) 13 第13天 24(100) 24(100) 37(100) 23(100) 13 第14天 26(100) 26(100) 39(100) 25(100) 13 （龟速版的保证法满100临时） 第15天 28(100) 28( 50) 41(100) 27(100) 13 （龟速版的请永远不教导武法临时） 第16天 30(100) 30( 25) 50(100) 35(100) 26 请先拜师再糖葫芦[+2] 超级金柳露[+4] 诗经[+3] 论语 [+4] 只要拜师就可以。
龟速版不需要做师门 想普通的就做2个SM吧（+武+法） 第17天 32(100) 30( 12) 57(100) 42(100) 36 诗经[+3] 糖葫芦[+2] 超级金柳露[+3] 诗经[+2] 第18天 24(100) 30( 6) 63(100) 27(100) 43 还魂密术 超级金柳露[+3] 2本诗经[+2/本] 第19天 26(100) 30( 3) 70(100) 31(100) 50 诗经[+2] 道德经[+3] 超级金柳露[+2] 第20天 28( 50) 30( 1) 75(100) 35(100) 55 超级金柳露[+2] 诗经[+1] 道德经[+2] 第21天 30( 25) 30( 0) 80(100) 39(100) 60 诗经[+1] 道德经[+2] 瑶池蟠桃[+2]永远不再教导武 第22天 30( 12) 30( 0) 82(100) 43(100) 62 瑶池蟠桃[+2] 第23天 30( 6) 30( 0) 84(100) 46(100) 63 玉灵果[+1] 第24天 30( 3) 30( 0) 86(100) 49(100) 64 玉灵果[+1] 第25天 30( 1) 30( 0) 88(100) 52(100) 65 玉灵果[+1] 第26天 30( 0) 30( 0) 90(100) 55(100) 66 玉灵果[+1] 第27天 30( 0) 30( 0) 92(100) 58(100) 67 玉灵果[+1] 第28天 30( 0) 30( 0) 94(100) 61(100) 68 瑶池蟠桃[+1] 第29天 30( 0) 30( 0) 96(100) 64(100) 69 瑶池蟠桃[+1] 第30天 30( 0) 30( 0) 98(100) 67(100) 70 瑶池蟠桃[+1] 第31天 30( 0) 30( 0) 100(100) 70(100) 71 瑶池蟠桃[+1]=========================单项总属性=============================== 武学 法术 心态 体质 0 0 40 31========================所用道具清单============================== * 急就章 5本 * 千字文 1本 * 诗经 8本 * 论语 1本 * 道德经 3本 * 超级金柳露 5个 * 糖葫芦 2个 * 玉灵果 5个 * 瑶池蟠桃 6个 高速养要点保证心，法，武临时大于属性，保证最低90温饱 天数 武学 法术 心态 体质 总属性 计划 第 1天 0(100) 0(100) 0(100) 0(100) 0 第 2天 2(100) 2(100) 2(100) 2(100) 0 第 3天 4(100) 4(100) 4(100) 4(100) 0 第 4天 6(100) 6(100) 6(100) 6(100) 0 第 5天 8(100) 8(100) 8(100) 8(100) 0 第 6天 18(100) 10( 50) 10(100) 10(100) 8 竹马[+3] 投掷沙包[+5] 第 7天 25(100) 21(100) 12(100) 12(100) 22 投掷沙包[+5] 搜神记[+4] 山海经[+5] 第 8天 31(100) 31(100) 14(100) 18(100) 36 启蒙棋谱[+3] 山海经[+4] 投掷沙包[+3] 金柳露[+1] 超级金柳露[+3] 拜师 师门1 师门2 第 9天 34(100) 34(100) 20(100) 23(100) 43 超级金柳露[+3] 2本千字文[+2/本] 师门1 师门2 第10天 37(100) 37(100) 25(100) 28(100) 49 千字文[+2] 千字文[+1] 糖葫芦[+1] 超级金柳露[+2] 师门1 师门2 第11天 40(100) 40(100) 27(100) 33(100) 52 糖葫芦[+1] 超级金柳露[+2] 师门1 师门2 第12天 43(100) 43(100) 29(100) 37(100) 54 超级金柳露[+2] 师门1 师门2 第13天 46(100) 46(100) 33(100) 39(100) 56 2本诗经[+1/本] 师门1 师门2 第14天 49(100) 49(100) 37(100) 41(100) 58 2本诗经[+1/本] 师门1 师门2 第15天 52(100) 52(100) 41(100) 43(100) 60 2本诗经[+1/本] 师门1 师门2 第16天 55(100) 55(100) 43(100) 47(100) 62 瑶池蟠桃[+2] 师门1 师门2 第17天 48(100) 58(100) 46(100) 30(100) 64 还魂密术 论语[+1] 超级金柳露[+1] 师门1 师门2 第18天 51(100) 61(100) 49(100) 33(100) 66 论语[+1] 超级金柳露[+1] 师门1 师门2 第19天 54(100) 64(100) 51(100) 36(100) 67 超级金柳露[+1] 师门1 师门2 第20天 57(100) 67(100) 53(100) 38(100) 67 师门1 师门2 第21天 60(100) 70(100) 55(100) 40(100) 67 师门1 师门2 第22天 63(100) 73(100) 57(100) 42(100) 67 师门1 师门2 第23天 66(100) 76(100) 59(100) 44(100) 67 师门1 师门2 第24天 69(100) 79(100) 62(100) 46(100) 68 道德经[+1] 师门1 师门2 第25天 72(100) 82(100) 65(100) 48(100) 69 道德经[+1] 师门1 师门2 第26天 75(100) 85(100) 68(100) 50(100) 70 道德经[+1] 师门1 师门2 第27天 78(100) 88(100) 71(100) 52(100) 71 道德经[+1] 师门1 师门2 第28天 81(100) 91(100) 74(100) 54(100) 72 道德经[+1] 师门1 师门2 第29天 84(100) 94(100) 77(100) 56(100) 73 道德经[+1] 师门1 师门2 第30天 87(100) 97(100) 79(100) 58(100) 73 师门1 师门2 第31天 90(100) 100(100) 81(100) 60(100) 73 师门1 师门2=========================单项总属性=====...
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求一份高一理科生详细的暑假计划如果你参加了补习的话，还是要尽你最大的集中力去听，然后做好笔记，每天早上看一遍前一天的笔记，不要说今天不想，明天记之类的，那样的话你的问题会更大，晚上睡觉前回想一下每天学的知...
求一份详细的初三下学期学习计划表万分感谢同学你好，我是一名高中生，知道你正面临中考，我也经历过你这个阶段，但学习不是一张多么完美的计划表就可以搞定的，这样解决不了根本的问题，如果掌握不了合适的学习方法，那些好看的计...
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高二急需要一份详细的学习计划表时间安排：一：早上6:30必须起床，晚上11:30必须睡觉，中午休息一个小时.二：起床后读一个小时英语，睡觉前花半个小时复习英语单词.三：8:20左右开始上午的学习12:00结束，下午2:00至2:30半...
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求一份创业计划书要求要有详细的计划摘要一. 计划摘要 （一） 公 司 有限责任公司是从事环保型木材黏合剂研发、生产、销售的专业公司，是集科、工、贸于一体的科技型企业。秉承着绿色进万家的经营理念，坚持以人为本，将最新...
