这要根据你的肤质来选择产品的性能和品名；你可以按照自己要去的地方 出门的时间 自己选择相应的防晒指数 一般逛街15-20就够了 海边就要40以上紫外光分UVA、UVB、UVC。 SPF就是抵御UVB的指数，防晒黑。 SPF1=15分钟，SPF15的话就是225分钟，SPF30就是450分钟。 PA就是抵御UVA的指数，防晒老。分成三级：PA 、PA 、PA 。和SPF15、SPF30、SPF50基本对应相当。 UVC不用担心，都被臭氧层档在外面了。 SPF1=15分钟SPF15的话就是225分钟PA代表有效值PA 代表有效PA 代表很有效PA 代表非常有效夏天的日常防晒，用SPF20 就可以了，如果要外出逛街，旅游，游泳之类的，可以选用防水的SPF30 冬日防晒18SPF,20SPF就可以了夏日防晒最低25SPF，一般用30SPF的海边游泳防晒需要用30SPF以上的（防水型，并且每2小时涂一次）。