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如何进行儿童心理减压

02月03日 编辑 39baobao.com

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做为父母,最重要的就是看着自己的孩子健康快乐的成长,心理压力不但成人会存在,孩子也一样会存在。而对于生理、心理等多发面发育不成熟期的孩子,如不及时引导,很可能促使他们做出过激行为。这个时候,父母是帮助孩子最大的力量来源。微心理在这里分享五个小方法,希望家长能用它们来缓解孩子的心理压力!

一、倾听孩子要想帮助孩子克服压力首先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。 所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的实际情况,才能够针对问题帮助他们。

二、培养自尊培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表意见,把一些适合孩子年龄的事情交给他们自己去做,并且重视孩子的想法和言行,这些都是培养孩子自尊的好办法。 孩子有较强的自尊就会有勇气、有胆量,就会有明辨是非的能力。

三、关注成长鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好,多参加一些学校组织的课外活动,这对于缓解孩子的心理压力是大有好处的。最好不要强迫孩子去学这个学那个,应该多听听孩子自己的意愿。在大多数情况下,只要父母能及早发现并加以恰当引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,从而轻松愉快地度过少年时光,逐步走向成熟

四、引导孩子有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟等等,就受到嘲笑,甚至会被孤立,感到不安,甚至恐惧、不知所措。 这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事情一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

五、分享经验当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。 父母告诉子女自己是怎样应对压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

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