[怎么练田径800米长跑]你好！我是田径教练员。我来帮你解答你的问题。每天给自己45分的时间来训练我保你明年取的好成绩。 现在给我以你设计800米的周训练计划。适合没有器材的训练的。 周一练速度：...+阅读

关于长跑，无论是在身体上还是在精神上，它都是你准备马拉松比赛的要点。随着比赛临近，你应努力增加跑的距离，而最长距离最好安排在赛前3-6周中，对于新手，跑的最长距离为25-30公里，而有经验的运动员则可以跑到50公里，有的日本运动员甚至跑6个小时（当然，马拉松爱好者不必如此训练）！总之，科学正规的马拉松运动员在训练中，全年都有长跑。 首先，长跑是个长期的训练过程，一口气吃不成胖子，你也不可能短时间就成为长跑健将。这需要一个长期艰苦的训练过程。如果你只是单纯的爱好者，没有那么多专业性的要求，你平时长跑训练，就可以用一个简单的运动类APP（譬如：多锐运动）帮助你，跑步的时候可以检测你的心率、路线、路程、速度等等信息，还会提供比较科学的时候跑步初学者的跑步计划。一开始，你可多试着注意跑步方法，然后慢慢多注意耐力的联系。 其次，让我们谈一下速度训练。你需要做一些比比赛时的速度更快的训练，这可以使你在比赛时感觉轻松。一些有经验的马拉松运动员训练速度的方法，主要包括在公路、草地或田径场上的重复训练和间歇训练。对于那些只是以跑完比赛为目标或是首次参赛的运动员来说，这些也很重要，否则很容易受伤。...

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学校举行800米长跑请问怎么样才能跑的最快一般起跑时过第一个弯道要抢道，这时比较关键，要跟住第一梯队。但是800米毕竟不是短跑，不能一开始就用全力。所以一开始没有抢到好位置也不会决定最后名次。 不过，抢道后的位次决...

初二女子800米长跑方案心态~~放松自己的心态~不要看的那么重要~（其实很重要）但也别太放松~~~800米是中长跑里比较有 难度的项目~~ 明天就要开始了~现在说什么技术上的好象对你帮助不大~~因为竞技项...

幼儿园区角活动开展需要做什么工作区域活动，是幼儿一种重要的自主活动形式。它是以快乐和满足为目的，以操作、摆弄为途径的自主性学习活动。它是幼儿主动地寻求解决问题的一种独特方式，其活动动机由内部动机支配...

旅游英语专业专升本自考都需要考哪些科目专升本的旅游英语专业应该和其他的文科类专升本考试一样，考专业课、英语和政治，一般情况下还会加考英语口语的。 如果通过专升本的途径，你可以报考本地的大学，一般大学里都有专...

狗需要打几联疫苗现在疫苗有多种打法 最普遍的是666+狂犬（6联3针+狂犬） 其他的有266+狂犬，256+狂犬，267等 最好选用进口的，因为国产只能管半年，进口管一年 第一次做全疫苗后，以后每年1针6联+1针狂犬...

请问狗一生需要打几针疫苗一生要大几针还真说不准，这得看狗狗的寿命了。 狗狗第一次做疫苗得连续3针，每针间隔15天或者21天，要打同一个牌子的，外加一针狂犬，以后每年一针疫苗和一针狂犬，就这样，一年2针，一针...

象征性长跑的奖项设置团结拼搏、争创佳绩，遇祝大会，圆满成功. 象征性长跑，顾名思义这种长跑是象征性的，往往选择几个著名的地方为长跑的接力点，确立一个鼓舞人心的主题教育，每到一地，利用有关资料召开队...

数学长跑方案怎么写一、活动目的：通过长跑运动，帮助学生锻炼身体、增强体质。 二、参加人员：全校同学。 三、活动时间：每周日上午9:00—11:00 四、活动实施： 1、路线：在沿途设置五个点，每个点设一名学...

象征性长跑是什么？在那种场合容易举行象征性长跑是少先队冬季体育锻炼中的传统活动，它不但能够增强体质，锤炼意志，而且能培养团结奋进的团队精神。 象征性长跑，顾名思义这种长跑是象征性的，往往选择几个著名的地方为...