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学校举行800米长跑请问怎么样才能跑的最快

01月27日 编辑 39baobao.com

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一般起跑时过第一个弯道要抢道,这时比较关键,要跟住第一梯队。但是800米毕竟不是短跑,不能一开始就用全力。所以一开始没有抢到好位置也不会决定最后名次。

不过,抢道后的位次决定了后面怎么跑。要想获得好名次,第一圈必须在中间靠前的位置,但如果没有超强的实力,也不要抢第一名领跑,不然会很累。在一个合适的位置跟住对手,有余力就慢慢向前追。第二圈开始尽可能加大步幅,特别是弯道利用好向心力,外臂比内臂摆动更大幅度以使重心向内圈倾斜,为转弯省力,进入直道可以稍稍加速,但一定要留一点力气。在最后一个弯道超人,把所有剩余的力气都用来冲刺,无论如何,冲刺时什么都不要想,只盯住终点线向前跑。

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