[如何提高自己的心理健康水平]护士的心理健康意义特别重大。一方面护士的心理健康是健康、快乐、成功的需要，是提高生活质量的重要保证；另一方面也是护士履行护理患者使命的必然。第一，把好“度”心理卫生十...+阅读
(1)能对“自我”作出适当评价。心理学将认识自己、了解自己、区分“自我”和“非我”称之为自我意识。心理健康的人，能在相互对比和别人的评价中，不断校正对自己的认识，充分地了解自己，并能对自我能力、品质作出适度的评价，既不过高地估计自己，又不过低地估计自己。 （2）能善于从经验中学习。心理健康的人，对人生所需要的能力、知识、技能的学习和掌握，有正确的认识，且有高度的热情和坚韧不拔的学习毅力，孜孜以求，永不满足。
（3）能保持良好的人际关系。心理健康的人，与人为善，能容纳别人；乐于助人，富有同情心，关心别人的痛苦、欢乐、兴趣和爱好；真心相待，在社会生活中有自己知心的同志和朋友。 （4）能适应外界环境的各种变化。一个人心理健康与否，应当主要依据他对外界环境的适应来判定，适应是指机体同环境关系的协调平衡。如果某个人缺乏适应能力，就不能自觉能动地去认识和改造环境，不能保持人与环境的平衡、协调。
时常产生不满思想情绪而陷入内心矛盾，并因此产生焦虑不安或对抗心理，这就属于不适应。如有的人遇到一点点不幸或困难，就感到不得了；稍有一点挫折，就无法容忍；对不可笑的事情捧腹大笑；对不可悲的事情悲痛欲绝；对一句无关痛痒的话就以为是攻击和侮辱他而暴跳如雷等等。而心理健康的人，不管在什么环境中，都能应付自如，处变不惊；在困难和挫折面前，能够自我安慰、自我解脱。
（5）能保持人格的完整与和谐。心理健康的人，其气质、能力、性格等人格构成要素的各个方面均能获得平衡的健全的发展。对前途充满信心，富有朝气，勇于上进；对自己从事的工作和事业，积极热情，认真负责，不怕困难，脚踏实地，表现出坚强的意志品质。 （6）能自觉控制和调整情绪。情绪有积极情绪（如高兴、愉快、惬意、满意、激奋、有趣、欣慰等）和消极情绪（如悲观、失意、苦闷、悲痛、担忧、恐惧、愤怒、伤心、绝望等）之分，积极情绪能提高活动的水平，有利于身心健康，而消极情绪则降低活动的水平，不利于身心健康。
心理健康的人，他的情绪是愉快和乐观的，这种乐观、愉快的情绪，是以对生活、工作和事业的正确态度为基础的。虽然也有悲、忧、哀、愁等不良情绪，但能主动自我调节，同时能适度表达和控制自己的情绪，使自己成为良好心境的主人。 青少年心理健康主要特征 � 大 量 实 践 证 明： 人 的 身 心 发 展 和 成 熟 与 他 生 活 的 家 庭、 集 体、 社 会 环 境 有 很 大 的 关 系。
青 少 年 的 心 理 健 康 既 依 赖 于 良 好 环 境 的 熏 陶 与 引 导， 更 需 要 各 级 学 校 德 智 体 美 劳 教 育 的 积 极 措 施 提 高 他 们 的 整 体 素 质， 成 为 适 应 未 来 所 需 要 的 建 设 者。 至 于 心 理 健 康 标 准 各 国 专 家 有 不 同 的 理 论 依 据 和 具 体 标 准， 而 我 国 根 据 国 情 和 社 会 经 济 发 展 的 需 要， 我 们 认 为 心 理 健 康 的 主 要 特 征 应 包 括 以 下 相 互 联 系 的 八 个 方 面：
一、 智 力 正 常 能 正 确、 客 观 地 认 识 自 然 和 社 会， 头 脑 清 醒， 能 以 积 极 正 确 的 态 度 面 对 现 实 的 问 题、 困 难 和 矛 盾， 既 不 回 避 也 不 空 想。
智 力 包 括 观 察 力、 记 忆 力、 注 意 力、 思 维 与 想 象 力 以 及 各 种 操 作 能 力 等 等。
二、 情 绪 反 应 适 度 情 感 表 现 乐 观 而 稳 定， 心 胸 开 阔， 对 一 切 充 满 了 希 望， 既 不 为 琐 事 耿 耿 于 怀， 也 不 冲 动 莽 撞， 能 保 持 平 常 心， 以 愉 悦 的 情 绪 去 感 染 人。
三、 意 志 品 质 健 全 对 自 己 的 言 行 举 止 表 现 出 有 一 定 的 自 觉 性， 独 立 性 和 自 制 力， 既 不 刚 愎 自 用， 也 不 盲 从 寡 断； 在 实 践 中 注 意 培 养 自 己 的 果 断 与 毅 力， 经 得 起 挫 折 与 磨 难 的 考 验。
四、 自 我 意 识 正 确， 有 自 知 之 明 在 集 体 中 自 信、 自 尊、 自 重， 少 有 自 卑 之 心， 也 不 傲 视 他 人； 对 自 己 的 优 缺 点 有 正 确 的 评 价 与 要 求； 在 实 践 中 不 断 开 发 自 己 的 潜 力 以 实 现 自 己 的 理 想 与 人 生 价 值。
五、 个 性 结 构 日 趋 完 善 个 性 是 一 个 人 经 常 的、 本 质 的 和 别 人 相 区 别 的 心 理 特 点 的 总 和。
它 包 括 心 理 倾 向 性（如 需 要、 动 机、 兴 趣、 意 志、 人 生 观 等）， 个 性 心 理 特 征（如 能 力、 气 质、 性 格 等）。 人 的 生 活 条 件、 受 文 化 教 育 影 响、 从 事 的 生 产 与 社 会 实 践 越 是 优 越、 丰 富、 完 善， 人 的 个 性 结 构 的 日 益 完 善 也 就 有 了 保 证。 目 前 整 个 教 育 系 统 都 在 进 行 着 全 面 的 改 革， 重 视 把 青 少 年 从 以 往 的 应 试 教 育 转 向 全 面 的 素 质 教 育， 这 就 为 人 的 个 性 结 构 的 日 趋 完 善 创 造 了 更 好 的 条 件。
六、 良 好 的 人 际 交 往 乐 于 和 善 于 与 人 交 往， 能 和 大 多 数 人 建 立 良 好 的 人 际 关 系， 重 视 友 谊 也 不 拒 绝 别 人 的 关 心 与 帮 助。 与 人 相 处 时 积 极 态 度（如 热 情、 坦 诚、 尊 重、 信 任、 宽 容、 融 洽） 多 于 消 极 态 度（如 忌 妒、 冷 漠、 怀 疑、 小 性、 计 较）； 在 新 环 境 中 能 很 快 地 适 应， 与 他 人 打 成 一 片。
七、 行 为 得 体， 生 活 态 度 积 极 珍 惜 一 切 学 习 与 工 作 的 机 会， 行 为 上 表 现 出 独 立 自 主， 不 以 他 人 的 好 恶 作 为 个 人 行 为 的 依 据， 既 不 盲 从， 也 不 ...
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