[怎样预防胃病的发生]1、在生活饮食上一定要有规律化，在饮食要做到定时定量，不要过量的暴饮暴食，和饥饿。减轻肠胃饮用过量的酸性和刺激性的食物，还有生冷对消化不好的食物。在吃饭的时候，要细嚼慢咽，...+阅读
俗话说“十人九痔”，一提肛肠疾病，人们很容易想到痔疮，因为痔 疮是肛肠科的一种常见病，痔疮的形成与饮食不洁、起居不时、感受湿热 等有关。还与久忍大便、酗酒、嗜食辛辣、妊娠、久坐久行等都有极大关系。痔疮的主要表现有疼痛、便血、脱肛等，依痔疮发生的部位不同而有 所区别。按照痒存在的部位，分为内痔、外痒、混合痔，症状也有所 不同。一般内痦疼痛不明显，便血和脱肛是内痔常见表现，出血发生在便前或 便后，一般为鲜红，不与大便混合。脱肛常发生在中晚期，是因为内痔增大、黏膜松弛而致。外痔因部位靠外，易与其他物体发生摩擦，加之神经丰富，疼痛和感染 较常见。患者感觉肛门疼痛，影响行走、端坐和排便，由于感染，肛门组织的分泌物增多，同时伴有异味。对混合痨而言，上述的症状都可以出现。寿疮是一种令人痛苦而尴尬的疾病，如果不及时治疗，还会造成严重的 后果，那么，我们该如何预防痔疮呢？
（1）调节饮食 饮食与痒疮的发生密切相关。少吃辛辣刺激食物，多吃含粗纤维的食物， 多吃具有润肠、通便、凉血作用的凉性蔬果，如香蕉、梨子、绿豆、丝瓜等，就能在一定程度上减少痒疮的发生。此外，如果因长期痒疮出血导致铁质不 足而发生贫血，需增加豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。
（2）养成良好生活习惯 按时作息，不熬夜、喝酒，不让精神长期处于紧张焦虑的状态，养成定 时排便的好习惯。如厕时，不要看书看报，要集中精力排便。排便完毕，应轻轻地将肛门清洁干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激 性的化学成分，应选用无色、无味的卫生纸。
（3）润肠通便 每天早晨起来后，空腹喝一杯凉白开水（300毫升左右），晚上临睡前饮 一杯蜂蜜水。也可每天早、晚各吃半汤匙芝麻。如大便干结，可在医生的指导下服用润肠通便的药物。
（4）坚持运动 除散步、快走、跑步、体操等锻炼外，每天可进行提肛运动，此项运动 对防治便秘、改善痔疮症状非常有效。具体方法为：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早、晚各1次。 若能采取胸膝卧位则效果更好，双膝与胸部贴床，臀部抬高，肛门内缩之后 再放松，如此反复进行。
（5）坐浴清洗 将臀部泡在温水中，以30 ~40t为宜，时间不宜过长，20分钟即可，也 可在热水中加人少量盐，早、晚各坐浴1次。温水可促进患部的血液循环， 有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。此外，可准备鱼腥草30克、苦参30克、马齿苋15克、芒硝15克，将上 述药物煎煮后，待温热时洗患处，每天洗3次，一剂药可用3天。
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