[怎样预防心血管疾病]第 一、注意脂肪、热量、食盐的摄取，多吃蔬菜水果。我们都知道，动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量，含量太高会阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。热量摄取过多则会形成肥胖，肥胖就...+阅读

呼吸道疾病 冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。 对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。 防病对策 冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。

建议在午间温度相对高时开窗通风。 适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。 抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。 心脏病 在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。

天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。 防病对策 老人一定要注意温度变化，注意保暖。 由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。 脑血管病 老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。

缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。 出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。 防病对策 老年人要保持心态平和，但不要过于顾忌这类疾病，有的老人怕自己患这类疾病，反而吃不好、睡不好，结果更容易发病。

如果要锻炼最好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。

以下为关联文档：

心血管疾病要如何预防1、避免高盐摄入 食盐（氯化钠），不仅是日常饮食必需的调味品，更可为人体提供必要的常量元素钠。可以说，食盐对人体健康不可或缺。然而，盐绝非“多多益善”。食盐过量，易导致血压增高...

食疗能预防疾病吗1。贫血：补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生...

为了预防各种疾病保养自己身体谈谈各位大家的养生之道夏天都养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然： 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自...

冬天该怎么养生防止各种疾病主食：冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量。主食为碳水化合物，较易转化为热能。 奶、蛋、肉和豆类：奶、蛋、肉和豆类中含有丰富的优质蛋白质。优质蛋白含人体所必需的氨基...

因为惧怕得病而可以养生这属于养生的哪个误区说得好！扁鹊说过：最好的医生是他的大哥。他的大哥做的是疾病预防，养生保健。这门学科是疾病预防学，然而疾病千变万化，有一种疾病就会相应的产生一种疾病预防的方式。唯独身体健康...

冬季疾病预防方法有哪些这一季节，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律，遵守“冬藏”万物生长的规律，保持身心平衡状态，从而适应寒冷的变化，以免生病。 强身健体。锻炼耐寒的能力，可以加强对心肺功...

冬季需预防哪些疾病呢防中风 有资料显示，约70%中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引...

冬季易患疾病如何预防冬季气候寒冷，人体运动减少，气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。冬季的养生保健需要针对这些疾病，合理地加以预防。 感冒和支气管炎的发生与感...

怎样预防冬季常见的疾病冬季天气寒冷，气候干燥，而且昼夜温差和室内外温差大，是呼吸道和心脑血管等疾病的高发期。因此，有效预防冬季常见病，才能安然过冬。 心脑血管疾病 易患人群：中老年人，患有心脑血管疾...