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冬季疾病预防方法有哪些

01月07日 编辑 39baobao.com

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这一季节,要做好防病养生,应根据大自然阴阳变化的规律,遵守“冬藏”万物生长的规律,保持身心平衡状态,从而适应寒冷的变化,以免生病。 强身健体。锻炼耐寒的能力,可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉。加强体育锻炼,尤其是有氧运动,可增强自身抵抗疾病的能力,提高机体免疫力,增强体质,从而起到预防疾病的效果。 多饮开水。冬季天气干燥,饮水不可少。适当饮水可预防疾病发生。多喝温开水。 注意饮食。冬季的饮食,宜合适饮食,加强营养。平常可食用一些养生粥或汤。选择食用不同的水果、干果补充维生素和微量元素。这一季节的饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。 户外活动注意保暖和卫生。户外寒冷,在外活动时可以戴围巾、戴帽子保暖;雾霾天气或去人口密集的场所时,戴上口罩。减少在公共场所的停留时间。夜晚睡前热水泡脚。同时要养成良好的生活习惯,做好室内卫生保持,常开窗换气,以保持空气清洁;勤洗手,注意个人卫生。 规律作息。要保持生活规律,按时作息,保证充足睡眠。

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甲肝的传播途径如何预防甲型肝炎主要是经由不洁饮食以及喝生水等途径而感染的,其病毒主要以人体、猕猴、人猿等灵长类动物为宿主,潜伏期大约为2-6星期:在感染一个星期内,还可以在粪便中找到病毒的颗粒;...

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预防接种疫苗易出现哪些异常反应个别孩子在接种后会出现一些异常反应或合并症,情况较为严重的孩子,必须及时处理。1过敏性皮疹:这种情况较常见,皮疹多种多样,以荨麻疹最常见,一般在接种后数小时到数天内发生,接种...

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