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中小学素质教育与考试心理讲座

01月04日 编辑 39baobao.com

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对专家所讲的考试心理方面的问题有什么看法------在一些比较重大的考试中,考生常常会出现这样或那样的心理问题,诸如考前复习心理问题,怯场、晕场心理问题,答卷过程中的心理问题等。这些问题既影响了应试答卷的顺利进行,也不利于青少年的身心健康。所以,如何做好考试心理的调适,就成为一个不容忽视的问题。学生的考前紧张心理的调适非常重要: 经过一段时间的紧张复习,临近考试了,心中难免紧张不安,甚至常常失眠。因而,越是临近考试,越要注意保持良好的精神状态。首先,不妨歇一口气。临考前这一段时间,应该放松缓冲一下,别把弦绷得太紧了。“文武之道,一张一弛”。大脑左右两半球的活动转换转换,多参加体育活动,暂不去想考试的事。其次,对知识来一次大检阅。从总体上、轮廓上对各科知识进行系统化,而不要在枝节问题上纠缠。第三,熟悉一下环境,了解考场的方位,允许带哪些考试用品,以免临阵慌乱失态。第四,安然度过考前一夜。第五,注意保温效应,适当地放松一下,但不能彻底松弛下来。这样,才能在临考前保持良好的精神状态。...

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