[适当心理辅导增强学习信心]2 .坐不住 小学毕竟已经是学校的管理模式，首先班里的孩子人数增多，每节课时间增长，课间十分钟的休息时间要解决上厕所、喝水等一系列问题，对在幼儿园“自由”惯了的孩子来说，一下...+阅读

胆碱，是我们食物中的一种营养素，广泛存在于动植物中，因体内也可以自己合成，所以缺乏的情况比较少见。胆碱是一种强有机碱，是亲脂性维生素B族中的一种，是卵磷脂的窗体底端组成成分。胆碱存在于神经鞘磷脂之中，又是乙酰胆碱的前体。胆碱耐热,在加工和烹调过程中的损失很少，干燥环境下即使长时间储存，食物中胆碱含量也几乎没有变化。

胆碱的生理功能主要表现为：

1、增强记忆力。胆碱是能穿过“脑血管屏障”的物质之一。这个“屏障”保护脑部功能不受日常饮食改变的影响。人脑约有数百亿个神经细胞，这些神经细胞之间是相互联系的。乙酰胆碱就是专门在神经细胞之间进行信息传递的“联络员”。当大脑中乙酰胆碱增加时，信息传递速度就能加快使人思维活跃。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行了长期研究。研究的结果证明，给胎儿期试验组小鼠补充相当于正常摄入量4倍的胆碱，就可以让小鼠在迷宫寻食游戏中有突出表现。进一步的研究发现，只有在两个时间段补充胆碱能明显提高小鼠记忆力，第一个时间段是怀孕的第12～17天，这大致相当于人怀孕的后第5个月。第二个时间段是从出生后的2～4周，这大致相当于人的整个婴儿期。

2、胆碱和肌醇(肌醇维生素B族的另一种)一起合作来参与对脂肪与胆固醇的利用；

3、胆碱似乎可以乳化胆固醇，避免胆固醇蓄积在动脉壁或胆囊中 ，

4、有促进肝脏机能的作用，可帮助人体组织排除毒素和药物。成年人胆碱缺乏症：能引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，老年痴呆症等疾患。

膳食结构平衡是保证人体摄入足量胆碱的最好方法。为了保证胎儿的健康发育，增强胎儿记忆力的发展，女士在怀孕期间可以适当多吃一些鸡蛋、红肉、奶制品、豆制品和水果和绿叶蔬菜类食物。婴儿也应该从出生开始就得到合理的喂养，坚持母乳喂养就是最佳选择。母乳喂养的小儿之所以发育的更好，就在于母乳是最天然、营养最均衡的婴儿食品。其次要注意选择添加了胆碱的婴儿代乳品喂养婴儿。

三鹿营养专题提供

以下为关联文档：

增强学生的自信心德育教育个案: 增强学生的自信心 小榄镇升平小学 黄水木 2006．1．25 本学期我担任三（5）班美术课教学工作，三（5）班美术较差的学生较多。该班学生守纪律，但思维反应慢，学习缺乏热情。我...

增强德育意识避免架空说教小学语文学科具有工具性，又有很强的思想性。小学语文教学要正确处理语言文字训练和思想教育的关系。“九义”小学语文教学大纲指出：“在语文教学中进行思想教育，要根据教材的特...

三浴增强宝宝抗病能力春暖花开，万物生长，如果能在阳光明媚的春季充分利用空气、阳光和水锻炼身体，能有效提高宝宝对外界环境变化的适应能力，从而增强抗病能力。本市妇女儿童保健中心儿保专家李义民主...

提高耐久力在增强学生体质过程中价值研究据一九九五年我国中学生体质调查研究，国家教委、体委、卫生部联合公布的数据表明，学生近几年来近视率居高不下，其它生理健康指标在发展方面有高有低，没有显著差异，而唯有代表青少...

培养技能增强孩子自信培养技能增强孩子自信 9岁的婷婷是一个很可爱的小姑娘，美中不足的是由于小时候不太注意，婷婷走路的时候有点罗圈腿，下肢朝外侧有点弯曲。刚上小学没多久，婷婷就发现周围的小伙伴...

增强抵抗能力的胡萝卜大餐胡萝卜含有大量胡萝卜素(维生素A原)及钙、铁、磷等矿物质，每百克胡萝卜含有胡萝卜素25—30毫克，有“人参”的美名。所以说胡萝卜的营养价值优于其他蔬菜，一点都不过分，家长经常...

采用多种教学手法增强学生语感能力采用多种教学手法增强学生语感能力 汉语言文字特别具有灵性。作为象形文字的汉字，以形表义、形神兼备。以汉字为载体的汉语，重意会不重规则，没有分词连写，少有性、数、格的区别，...

增强主体意识促进自主学习增强主体意识 促进自主学习 甘肃省临泽县沙河学区 王小兰 学生在整个教学过程中始终是认识的主体和发展的主体，这是由教学过程的本质决定的。叶圣陶说过：要“使学生能自为研索...

增强宝宝交往能力的5个小招心理学家通过多年广泛地调查研究发现，良好的人际关系对于生活的幸福感具有重要意义，一个人如果长期生活在良好的人际关系当中，他的个性就会得到健康发展。所以，我们认为，培养孩子...