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【摘要】 自卑 在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。自卑的学生存在自己无法赶上别人的不良心理倾向，对自己做出不符合实际的偏低的评价。这种消极的心态会使学生的发展受到阻碍，影响学生形成健康向上的人格。借助丰富的体验活动，在 被欣赏 的体验活动中提高自我接纳度，在 被需要 的体验活动中提高自尊感，在 获得成功 体验活动中提高自我效能感。使学生在活动中充分参与，获得感官经验和个人感受，通过调整自己的心智结构和行为模式，远离自卑，走向自信。
【关键词】体验活动；疏导；自卑心理
自卑 在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。 自卑型学生 指的是与同年龄学生相比，由于受到家庭、社会、学校、自身等方面的因素的影响，从而看轻自己，存在自己无法赶上别人的不良心理倾向，对自己做出不符合实际的偏低的评价。这种消极的心态会使学生的发展受到阻碍，如果处理不好而发展成心理疾病，会严重影响学生形成健康向上的人格。如何帮助小学生克服自卑心理，使小学生身心健康地发展呢？笔者借助丰富的体验活动，让学生在活动中充分参与，获得感官经验和个人感受，通过深入思考提高自我接纳度、自尊感和成功感，从而调整自己的心智结构和行为模式，远离自卑，走向自信。
一、 在 被欣赏 的体验活动中提高自我接纳度。
具有自卑感的学生，往往不能自我接纳或不能完全自我接纳，正如澳大利亚昆士兰大学心理学家 Brok Bastian博士所说： 人们越是感到社会不够接纳自己，他们的负面情绪就越严重，幸福感越低。 通过体验活动可以引导学生坦然正视真实的客观的自我，接受自己的优点和不足，从而自我接纳，培养自信。
小王同学小时候遭遇了一场车祸，脑壳摔坏了，据说现在用的是人造脑壳，为此，妈妈生了第二个孩子，家里都很宠爱妹妹而忽视了他。小王觉得自己是个没人喜欢的次品、废品，加上他学习成绩一般，在学校也是默默无闻，缺乏关注，所以整日里郁郁寡欢、沉默寡言。
我先是找到孩子的家长，分析了孩子的情况，请家长在家注意自己的言行，多关注和鼓励大儿子，其次在班级里开展了 夸夸我的同学 活动，请同学们互相写出对方的优点，并制作成彩色卡片挂在教室里，小王发现很多同学写给了他（我也悄悄写了一张），惊讶地发现自己竟然有那么多优点：待人友好，温和善良，细心体贴，助人为乐，作业认真 他的脸上露出了久违的笑容，每次下课，都在卡片前看来看去。我在活动总结的时候特别提到小旭同学： 大家都这么喜欢小王同学，给他写卡片的同学最多，说明小王有很多优点，老师和同学都很喜欢你！欣赏你！ 小王的脸上再次露出笑容，眼睛也亮晶晶的，他的自我接纳度提高了，自己喜欢自己了，变得活泼开朗起来，学习上也有了明显的进步。
类似的体验活动，还有 晒晒我的小伙伴 我给 同学发奖状 谢谢你，我的好朋友 等等相关的互动活动，借助群体的力量放大同学的优点，在被欣赏、被肯定、被喜欢中疏导自卑学生的心理，效果是非常明显的。
二、 在 被需要 的体验活动中提高自尊感。
所谓 被需要 ，就是被他人需要，满足的是内心的需求，带来的是情感的满足，会使人产生自尊感、意义感和幸福感。心理咨询师常常在家庭治疗中，调动家庭成员的 被需要感 来矫正心理障碍者，从而改变家庭成员的关系，形成和谐的家庭氛围。同样，在学校中，也可以利用这种 被需要 ，疏导具有自卑心理的学生。教师在班级中开展活动，营造 被需要 的机会，引导学生积极参与，通过亲身体验，让他们自我发现，自主体验，阳光成长。
著名的教育家苏霍姆林斯基有一个叫高丽亚的学生，这个孩子父亲早逝，母亲进了监狱，跟着姑姑生活，他的心理很扭曲，和同学不能和睦相处，常常通过搞破坏赢得别人的关注，内心孤独自卑，是老师极为头疼的学生。苏霍姆林斯基一直在思考如何帮助这个孩子，有一次，他发现高丽亚孤单的独自玩耍，就邀请高丽亚进入生物实验室，帮忙选出苹果树的种子和梨树的种子，高丽亚最初很但是不情愿，苏霍姆林斯基一再请他帮忙，于是高丽亚就怀着好奇心和苏霍姆林斯基一起在实验室工作了两个多小时。这件事引起了高丽亚极大的兴趣，班主任老师去他家的时候，发现他正在家里栽树施肥。
苏霍姆林斯基听说了这个契机，非常高兴，他因势利导，立刻在学校里开展了植树活动，请高丽亚指导别的孩子种树，这满足了高丽亚强烈的 被需要 感，如果说最初苏霍姆林斯基的 请求帮忙 唤醒了他的自尊感，那么后来同学们的 请求帮助 更进一步激发了他 被需要 的价值感和幸福感。那以后，高丽亚变了，他常常帮助有困难的同学，还多次默默地为集体做事，从中体会到很多乐趣，他的性格开朗了，同学关系也融洽了，在老师的推荐下，他光荣地加入了少先队。
高丽亚的转变来自于苏霍姆林斯基巧妙的设计安排，对于具有心理问题的学生，苏霍姆林斯基不放弃不抛弃，把握特殊孩子的特殊心理，调动了他的 被需要感 ，激发了学生的自信心，找到了自我，获得了进步。
三、在 获得成功 体验活动中提高自我效能感。
自我效能感 这一概念是美国著名心理学家班杜拉于20世纪70年代提出的，它是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉提出：成功经验可以提高个体自我效能感，它随着个人成就的提高而提高，一个人的成功经验越多，其知觉到的自我效能感越强。因此，让学生获得成功的体验，可以形成较高的自我效能感，远离自卑失落的心理状态。
日本作家黑柳彻子在《窗边的小豆豆》一书中，提到小林宗作校长为了使学校的残疾孩子高桥君不因为自己的身体而感到自卑，于是每年的十一月三日定为巴学园的运动会，像钻鲤鱼比赛、找妈妈比赛、爬楼梯的接力赛等都是专门为高桥君设计的，小林校长希望高桥君每年拿到冠军的时候，都会忘记身体缺陷带来的自卑感，而高桥君四十多年以后，在安藤电器公司担任人际交往的工作，所有接触过他的人都说他的性格十分明朗。小林先生为他量身定制的体育活动，让高桥君在一次次拿到冠军的亲身体验中获得了自我效能感，拥有了自信，影响了的一生。
设计活动、提供机会、获得成功，这种快乐会让自卑学生产生巨大的情绪力量，重新审视自己，评价自己，进而改变自己。根据学生的具体情况，老师可以开展人人参与的 露一手 活动，让每个孩子在全班同学面前亮亮相，拿出自己的 独门绝技 ，即便是展示一幅画、背诵一首诗，自卑学生也能在大家的掌声中抬起头来，提升自我效能感。老师也可以观察自卑学生的优点特长，为其 私人订制 个人展示舞台，个人作品展、个人演唱会、个人推销会等，让自卑学生常常有 崭露头角 的机会，产生 我很棒 我能行 我能做到 的亲身体验，从而带动其它方面的进步，验证 一事成功，事事成功 的神奇功效。
蒙台梭利说： 教师不仅是一个教师，还是一个心理学家，因为他要指导儿童的生活和心灵。 学生的自卑心理不是一朝一夕形成的，老师的教育疏导当然也不可能一朝一夕就可以完成，了解学生自卑心态形成的原因，与家长密切联系，持续性地借助丰富的体验活动，引导学生接纳自己，增强自尊感、自信心和效能感，才能彻底疏导学生的自卑心理，走出自卑的阴影，成为健康快乐的阳光少年！
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