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体操活动计划总结

03月17日 编辑 39baobao.com

[大班美术活动教案计划总结]大班美术特色活动总结 本学期,大班的美术特色教学活动以发展幼儿手部的细小肌肉为主要目的,锻炼孩子们使用细腻的绘画技法,在画种上也比以前有了更多的变化,现总结如下:作业活动...+阅读

体操练习计划 体操练习基本项目:

1、 压腿、(正腿、侧腿、后腿)踢腿;

2、 搬后腿、搬旁腿、后平衡

3、 下叉;三面叉

4、 压肩(女孩为主)

5、 前滚翻、后滚翻

6、 肩肘倒立

7、 仰卧起做

8、 跪式俯卧撑4次(无)

9、 下桥(女孩)立卧撑4次(男)

10、 手臂、身体波浪

11、 原地向上跳4次

12、 跑跳步(跑步、跳步)

13、 男孩180度转体

14、 (女孩希松跳、全部侧手翻)(暂时无)

练习时间:每周3次

9月:

基本功:站立、原地立脚后跟、压脚被、压腿、踢腿、下叉、行进走(抬头、挺胸、立脚跟)女孩练下桥。

第1周:休息

第2周:9月8日-12日(站立、立脚跟、压脚背、压腿、踢腿)

(游戏:荡小船、推小车)

第1课:游戏:两人互相压脚背;听音乐站立、立脚跟、压正腿

第2课:同上。压腿(正、侧、后)、踢腿(把杆上初步)

第3课:同上。(听音乐)

第3周:9月15日-19日 练习同上、(下叉、下桥)

第1课:听音乐站立、立脚跟、压腿、踢腿。最后游戏

第2课:同上。重点压腿、踢腿

第3课:同第2课。下叉、女孩把杆上掸腰、压肩

第4周:9月22日-26日 练习同上(行进走)

下叉、女孩下桥

第1课:听音乐同上。练习行进走;下叉、女孩把杆上掸腰、压肩

第2课:压腿、踢腿;下叉、下桥

第3课:巩固练习。

10月:

基本功继续。下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立、跑跳步、跪卧撑

第1周:放假

第2周:10月6日-10日 练习基本功

前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立

第1课:巩固练习。重点下叉。辅助:压腿、踢腿;立脚跟。

第2课:前滚翻、肩肘倒立(初步形成)听音乐游戏

辅助:下叉、压腿、踢腿(把杆上)

第3课:重点:前滚翻、肩肘倒立。辅助游戏

第3周:10月13日-17日 练习基本功

前滚翻、下叉、下桥、肩肘倒立

第1课:巩固练习。基本功、压腿、踢腿、下叉、前滚翻、倒立

第2课:重点:下腰。辅助:腿、叉、前滚翻、肩肘倒立

第3课:巩固练习。重点:叉、桥、前滚、倒立

第4周:10月20日-24日 练习同上。跑跳步、跪卧撑

第1课:巩固练习。重点:跑跳步、跪卧撑

第2课:跑跳步、跪卧撑。

第3课:同上。

第5周:10月27日-31日 练习同上 第1课:游戏。小节目。基本功训练:腿、脚背、立、叉

第2课:巩固练习:压肩、下桥,下叉;前滚、肩肘倒立

第3课:巩固练习:跑跳步、跪卧撑、下叉、下桥。

游戏。

11月:

练习基本功:压腿、踢腿、下叉、下桥、立脚跟走、压脚背

基本动作:跑跳步、跪卧撑、前滚翻、肩肘倒立。(巩固练习

9、10月的。)立卧撑、原地跳、仰卧起坐、行进踢腿

第1周:11月3日-7日 立卧撑、女孩练下桥;仰卧起坐

第1课:新授:立卧撑(女孩练下桥)、仰卧起坐。

第2课:一基本功为主。练习立卧撑、仰卧起坐。

第3课:所有的基本动作串一遍。(下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、)

第2周:11月10日-14日 同上。 行进中踢腿

第1课:练习基本功。新授:行进中踢腿

第2课:复习:仰卧起坐、立卧撑。

第3课:仰卧起坐、立卧撑、行进中踢腿

第3周:11月17日-21日 同上。 原地跳

第1课:练习基本功。仰卧起坐、立卧撑、踢腿

第2课:新授:原地跳。游戏

第3课:复习:原地跳。游戏。基本功

第4周:11月24日-28日 同上。

第1课:复习:立卧撑、仰卧起坐、原地跳。游戏

第2课:游戏为主。听音乐放松。把杆立脚跟。

第3课:所有动作串一遍(下叉、下桥、前滚翻、肩肘倒立跑跳步、跪卧撑、仰卧起坐、立卧撑、原地跳、行进中踢腿)

12月:

波浪、搬腿、

第1周:12月1日-5日 所有基本功、基本动作

第1课:游戏为主。所有动作串一遍(下叉、前滚翻、肩肘倒立;跑跳步)

第2课:跪卧撑、仰卧起坐、原地跳

第3课:立卧撑、下桥;行进中踢腿

第2周:12月8日-12日 波浪、搬腿。拉德斯基进行曲

第1课:教授:波浪。练习:压腿、踢腿、搬腿

教授:拉德部分

第2课:教授拉德

第3课:教授拉德。波浪,搬腿练习。

第3周:12月15日-19日 同上。排练拉德斯基进行曲

第1课:压腿,搬腿;教授拉德

第2课:教授拉德。

第3课:练习:仰卧起坐、立卧撑、肩肘倒立、下桥。

第4周:12月22日-26日 同上。巩固不好的练习。

第1课:练习:仰卧起坐、行进踢腿、压腿、搬腿。复习拉德

第2课:拉德。练习:前滚翻、波浪、跑跳步

第3课:练习拉德。

第5周:12月29日-放假 排练 拉德 。巩固。

第1课:练习拉德

第2课:游戏,放松。巩固不好的。

第3课:同上。

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