[用选择的方式释放孩子能量]两岁的儿子大声哭嚎，并不停地说“不”、“不”，这是他近一段时间回答任何问题的最常用方式。 我们尝试着改变我们两人的处境：如果问题是发生在洗澡时，我告诉他，他可以有个选择，一...+阅读

拍打脚趾练习

这个练习对于释放积聚在身体上的紧张情绪十分有效，同时，它还能将能量从头顶处引至下半身。此外，这个练习还能治疗因忧虑而引发的失眠。

1．平躺在地上，仰卧，双腿和双脚并拢。

2．双手放在地板上，手心朝下。弓脚背，同时让双脚的脚踝紧紧地靠在一起。

3．两只脚的大拇指靠在一起，然后分开双脚，让小脚趾触地。尽你所能，快速地重复这一动作。

4．刚开始的时候，你可以先重复一百次。之后，再慢慢地增加动作的次数。

情感释放练习

我们大脑的潜能之所以会受到限制而无法发挥，主要原因就在于情感的作用。正是因为情感的作用，我们才会对自己说：“我不能那么做。那样做只会让我自己感到尴尬。”因为害怕失败，所以我们停下了追梦的脚步；因为过去曾经受到伤害，所以我们宁愿关上心门也不愿冒着再次被伤害的风险与人交心。幸运的是，我们可以阻止情感削弱思想的力量，可是前提是你必须首先学会放开这些情感，不再受其纠缠。

大笑练习

正如你已经知道的那样，哈哈大笑其实是一剂药力强，疗效佳的良药。可惜的是，你在药店却买不到能令你开怀大笑的药片。当然，你可以通过看喜剧电影，或是与一位风趣的朋友见面来达到让自己哈哈大笑的日的，可是我们为什么要依赖于他人呢？其实，你完全可以做到随心所欲地开怀大笑。

你可以坐下来，咯咯地笑个不停，直到你感到心满意足。说到这儿，你也许会问：“我怎么可能在无事可笑的情况下哈哈大笑呢？”没关系，你可以尝试着这么做。尽你所能地大声地笑出来。刚开始的时候，你可能会觉得有些尴尬，可是你必须坚持下去。挥舞着双臂，双脚跺地，大声地笑出来吧。很快，你就会重新找回童年时那种天真灿烂的感觉。

以下为关联文档：

学会释放压力　让身心都美丽现代人压力大，多是来自家庭和事业的压力，一股脑地涌向我们本来就不能承受更多的小小心脏。既要照顾家庭，在事业上又要做到有进取精神，想要兼顾都有很大难度。为了跟上时代的脚步...

有时候你也需要情感释放练习这些练习将会帮助你为接下来的释放情感做好准备工作。此外，当你察觉到消极情感开始在脑海中滋生的时候，你也可以利用这些练习将它们扼杀于萌芽状态。掌握这些练习将会令接下来...

“释放‘你’的压力”初三开学主题班会方案开学我们便面临着初三的紧张学习气氛，为了帮助我们调节情绪，缓解压力，开学以来的第一堂班会课，我们班的策划部便发挥了巨大的作用。他们采用了一些轻松有趣的活动，组织了生动活泼...

爱乐爱零触感丝柔体验，释放宝宝活泼天性，快乐成长宝宝从出生开始，对这个世界就充满了好奇，总是不断尝试用各种方式接触世界。在家里各个角落爬行“探险”、对着玩具又抓又咬闹腾不停……好动爱玩是宝宝的天性，宝宝通过游戏玩乐...

释放内心恐惧打人宝宝变乖顺看起来可能比较奇怪，那些动手打人的孩子看起来很害怕那些被打的孩子。那些害怕引起麻烦的孩子动手打人可能是因为早期的一些可怕的经历，即使孩子并没有吓坏。为了壮胆，那些受到...

做一些释放情感练习有时很必要大脑呼吸练习 通过这个练习，幻想那些痛苦、消极的情感逐渐被灿烂、积极的情感所取代。 1．以一种舒适的姿势坐在椅子上，将两只手放在膝盖上，闭上双眼。深呼吸几次，彻底放松你的身...

语文课堂活力的释放语文课堂活力的释放 江苏省海安县洋蛮河镇新生小学 康健华 葛晓琴 226625 《语文新课程标准》的实施，给我们明确了如何处理好学生、教材和教师三者之间的关系，而这三者关系的...

“释放“你”的压力”初三开学第一课班会教案开学我们便面临着初三的紧张学习气氛，为了帮助我们调节情绪，缓解压力，开学以来的第一堂班会课，我们班的策划部便发挥了巨大的作用。他们采用了一些轻松有趣的活动，组织了生动活泼...

民族乐曲和舞蹈释放的文化感染——音乐活动《红绸舞》开学初，我们迎来了本学期的第一次音乐舞蹈活动，但由于刚开学时间紧张，本次的音乐活动《红绸舞》没有仔细审议，活动前我上网收集了一些相关的资料：《红绸舞》是特定历史时期的产物...