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当我们认识了引起宝宝厌食的各种原因后,就可以根据自家宝宝的具体情况,采取有效的预防措施了。注意逐渐添加辅食:
在4个月后就要添加辅食,如蛋、鱼泥、肝泥、菜泥、水果等,从少到多,逐渐增加。辅食既补充营养的不足,又是断奶以后喂养固体食物的过渡。定时进食:
合理安排进餐时间,早、午、晚三餐为主食,三餐间隔3.5~4小时,尤其是吃早餐很重要,为了吃好早餐,必须早起床,也改掉睡懒觉的坏习惯,让宝宝建立胃肠的条件反射,保证良好的食欲。
饮食种类搭配:饮食种类粗细搭配、荤素搭配,每周面食不少于2~3次。脂肪要以植物油为主。蛋白质供应以动物蛋白质(肉、鱼、鸡等)为主,占2/3,以植物蛋白质(豆制品)为辅,占1/3,各种含维生素食品(蔬菜、水果等)供应要充足。烹调注意花色品种多样化,调味要适当,避免用刺激性的调味品,少吃油炸食物。
避免零食:尽量不吃或少吃零食,特别在饭前不要吃零食,以免影响食欲。如果宝宝喜欢吃零食,可以用水果来代替。
吃饭形式:在家里不必先专让宝宝吃饭,然后大人才吃饭,要尽量全家一起吃饭。让宝宝和大人一起吃饭,家长不用担心宝宝会自己吃得少,营养不够。另外,不要在吃饭时教育孩子,更不能在吃饭时骂孩子
远离食品添加剂:妈妈避免给宝宝食含香精、香料、色素、防腐剂、膨化剂等食品,让宝宝远离食品添加剂。
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