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安排休闲活动的几种常见方法

09月19日 编辑 39baobao.com

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现在,由于社会竞争越来越激烈,牛活节奏越来越紧张,人们的身心越来越需要休息,这就使家庭休闲成为一种现实的需要;又由于人们的生活水平越来越提高,社会服务越来越发达,这又为家庭休闲提供了一个必要的条件。有了现实的需要,又有了必要的条件,于是,家庭休闲便逐渐成为一种时尚。

那么,怎样才能把家庭休闲活动安排得既有条有理、又生动活泼呢?这是每个家庭都经常遇到的新课题。下面就来介绍有关于安排休闲活动的几种常见方法。

1.忙里偷闲法

由于现代生活节奏的加快,人们经常处于高度紧张的状态。每天8小时上班,接着是在路上奔波,回到家要做饭、忙家务,又要辅导孩子学习,增加还要进修提高,所以,平时很少有闲暇时间来进修休闲活动。在这种情况下,就需要采用忙里偷闲的方法。

忙里偷闲法就是在紧张忙碌的工作或学习之中,挤出零星的空闲时间,因地制宜地进行某些休闲活动的方法。采取忙里偷闲的方法,首先要善于利用零星的时间。在繁忙之中,不会有现成的日寸间等着我们去用,这就需要学会“找”和“挤”。其次,要选好休闲的内容和方式。有些休闲活动需要较长的时间,而有些休闲活动则可长可短。如果我们把一些随时可以开始,随时可以结束的活动,放到忙碌中的“闲暇”之中来进行将会比较适合。另外,要因地制宜。要尽量做一些与所在场所相适宜的活动,否则,容易被人误解。

忙里偷闲不是忙里偷懒,忙里偷闲是一种积极的休息方法,它不影响工作效率和工作任务的完成,而偷懒则是千方百计地想要慢干少干。

2.闲时超脱法

现在已实行了双休日制度。有了双休日,人们可用来自由支配的时间相对多了,为了能够充分利用这段相对集中的闲暇时间,去进行平时没有时间进行的休闲活动,这就需要暂时从繁杂的事务中超脱出来,否则,虽有闲时,但却很难尽兴休闲。

怎样才能做到超脱呢?首先,时间要集中。就是把可用的时间全部用来进行一项活动,而不是把整块的时间分割零碎。因为如果不是整块的连续时间,则很难彻底“入境”。第二,要行动统一。就是家庭的全部成员都要参加,大家在一起可免去各种牵挂。第三,空间要隔离。就是要更换一下环境,减少与外界的接触,可以排除外界的干扰。第四,心绪要清净。就是要暂时把一切杂事、一切烦恼都放在一边,这样才可以彻底地投入。

参加休闲活动时的超脱,只是一种暂时的超脱,目的是为了通过这种超脱获得更加充分的休息,以便有更多的精力去应付紧张而繁忙的事务。

3.自然习惯法

自然习惯法就是根据自己在工作、学习、生活等方面的习惯以及个人的生物节律,来安排休闲活动的方法。由于人们的工作、学习、生活以及生物节律是有规律的,因此,用这种方法安排的休闲活动一般也有一定规律。

工作、学习、生活等方面的习惯,属于客观条件,它具有一定的强行制约性。例如,我们若上白班,就不可能到郊外垂钓;若上夜班,就不可能去逛消夏夜市等,一般需要一定时间和一定条件的休闲活动,都很难与工作、学习同时进行。个人的生物节律属于主观状态,它对活动的效果产生一定的影响。例如,一个喜欢早睡早起的人,很难打起精神来参加夜总会。所以,在安排休闲活动的时候,既要考虑客观条件,又要照顾自己的主观状态。

休闲活动的安排,形成一定的规律性,对人的心身健康有很多好处。因为大致相同的活动时间和大致相等的活动量,使人的身体能自然适应。避免因时司的错位或活动量的波动所造成的紧张和疲劳。所以,每个人都要在日常生活中自然而然地形成自己的基本习惯,并坚持把良好的习惯保持下去。

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