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中年人成熟的心理、丰富的经验、熟练的技能，以及充沛的精力，使之当然地成为社会的中坚，肩负着国家和民族赋予的重任。中年人，特别是广大的中年知识分子，不仅承担着重要的社会职责，任务重，责任大，而且还有着沉重的家庭负担。所有这些，无一不在强烈地作用于他们的心理，使他们感受到高强度的压力，需要他们认真地去应对，去适应。
（一）社会职责及其心态
在中年人中，不少人承担着部门领导、业务骨干等重要的工作。他们有着强烈的成就欲望和远大的抱负，长期劳心劳力，尽责尽职，精神和形体大多处于严重的劳逸失调状态。
以中年知识分子为代表的中年人，在我国改革开放的现代化建设中，承担着重要的历史使命，他们深感自己的责任重大，兢兢业业，任劳任怨。这种强烈的社会责任感和崇高的献身精神，集中反映了中年人美好的心态，是中年人生活中的强大精神支柱。
对事业成就的期望值较高，在事业上有明确的目标，并渴望能集中精力从事自己的工作，这是中年人所共有的精神追求和工作作风。所以，他们总要求有较高的工作效率，希望通过自己的努力取得较好的成绩。但是，由于主观和客观上的种种原因，特别是因为来自于工作程序、人事安排、协作分工，以及分配体制等方面众多的干扰因素，严重影响到中年人对事业所作出的努力；无谓的内耗，造成了他们在精力和时间上的巨大浪费，使他们在事业上屡屡遭受困难、挫折，甚至失败，为此而感受到长期的、强烈的心理压力。
随着年龄的增长，中年人会逐渐感觉到体力的日渐减退。与此同时，事业上的追求、繁忙的工作、艰巨的任务，以及高度的责任心，又有待于他们去提高工作效率，不懈地去努力。因此，中年人大多开始注意到身体的重要，希望能继续长时间的保持心身健康，精力充沛。然而，有相当一部分中年人，特别是中年知识分子，由于事务众多，工作繁忙，简直无暇顾及到自己的心身保健，不仅疾病的早期症状常被忽视，就连某些较为明显的心身异常也没有给予必要的重视，当然就更不用说每天花一定的时间从事锻炼或履行保健措施了。这种主观愿望与客观现实之间的差距，使不少中年人失去了享有健康的机会，使许多有才华的中年知识分子心力交瘁，积劳成疾，过早地离开了人世。在中年人中间，或者是由于工作繁忙，无暇顾及自己的健康，或者是因为缺乏基本的防病知识，还普遍存在着可称之为损害自身健康的现象。他们为了有更多的时间工作，常常在白天8小时工作后又挤晚上的时间加班加点；不少人借助大量吸烟和喝浓茶来消除睡意。长此以往，破坏了神经系统正常的兴奋和抑制的动态平衡，造成失眠、健忘、头痛等多种病症，严重危害了自己的心身健康。
（二）生活变迁及其影响
中年人除了工作的重任外，有时还要面临社会义务与角色的转换，而且因为后者常常不以人的意志为转移，对人体所构成的紧张刺激、对个体心身健康的危害可能更突然、更持久。
在较长时间的社会经历中，中年人总免不了会碰到工作调动或工作环境的改变。不论其中是否带有因成功而获得升迁，或者因失败而遭到贬降的因素存在，同样都会因为社会角色和人际关系的变化而给心理上带来沉重的压力。失败和贬降所构成的紧张刺激固然严重，成功和升迁也决不会让人感到轻松，因为责任的加重同样可以形成精神紧张压力，引起一系列的心理失衡。
社会地位的演变和角色的转换，要比因年龄增长、躯体变化而需要作出的适应和调整更加困难，这就要求中年人必须经得住成功和失败的考验，正确对待新环境中的角色转换，避免因各种有关问题处理不当而导致角色冲突，甚至引起角色危机。
中年人上有老下有小，老人需要照料，子女需要教育引导，其沉重的家庭负担不仅来自于经济上，而且来自心理上和精力上。一般中年人，特别是中年知识分子，每月的工资收入十分有限，如果不精打细算，就难以承受由家庭日常开销、赡养老人、儿女上学或成婚所构成的经济上的沉重负担，如果因家庭经济危机影响到家庭的和睦：或者是由于夫妻、亲子、婆媳、翁婿等因个性差异、见解不同而破坏了家庭安宁时，一般都是中年人处于矛盾的焦点，承受着比其他家庭成员更大的精神压力。
在家庭诸多问题中，子女的升学、就业和社会表现，是中年人最关注的事情。或者由于自己忙于工作，没有时间过问子女的情况；或者由于观点、观念存在着显著的差异，而自己又没有掌握适当的时机，采取适当的方法求得两代人之间的理解和共识，结果导致对子女的思想及社会表现不了解，等出了问题已追悔莫及，造成了两代人，特别是为人父母的中年人的心理创伤。人到中年，最需要夫妻之间的相互理解、相互关心和相互支持，它能帮助缓解精神紧张，减轻失败和挫折感；一个彼此坦诚相待、温暖幸福的家庭气氛，对中年人保持心理平衡，是最好的精神依托。但中年人整天忙于工作，忽略了家庭生活，以致夫妻关系不融洽，甚或出现裂痕，这对中年人的精神生活和事业发展是极为不利的。
对于迫切需要时间和精力以求事业发展的中年人来说，难免总会碰到生活中的某些变故，使心境更加难以平静，加重原有的精神紧张。比如，因亲人患病，会使中年人感到痛苦，构成直接的精神压力，如果病情危重，则痛苦更深，压力更大。另外，因为照看病人需花费大量时间，耽误原来的工作进度，也给事业心强的中年人带来心理压力。再就是由此而导致的经济和体力的付出，也大多由中年人来承担，使得心理负担更重。再如，在一部分中年人中会遇上丧偶或子女意外事故等不幸的生活变故。对于朝夕相处、事业上互相支持、生活上互相照顾的中年伴侣来说，一方的突然早逝，必然对另一方造成难以承受的精神打击，有一部分人可能因此而长期陷入哀伤之中，甚至因此而大大缩短自己的寿命。所谓子女意外事故，包括意外伤害、罹患不治之症、不求上进、学业不济，以及道德品质败坏，甚至违法犯罪等。作为父母，中年人整日操劳，其中主要的精神支柱之一就是对子女心身健康、品德高尚、学有所长寄予莫大的希望。如果自己的子女遭受到以上的意外事故，中年人操劳半生的殷切期望不再能变为现实，必将由此带来极度的失望，造成中年人极大的心理创伤。而且希望越大，付出的心血越多，造成的创伤也越严重。此外，如中年离婚，或中年再婚等，因为在一定程度上改变了原有的生活状态，所以会引起一系列的心理不平衡。离婚虽然能在某种程度上缓解长久积压的心理矛盾，但随之而来的生活负担及独居生活，也会从另一方面加重中年人的心理紧张，给心身健康带来不利影响。丧偶或离婚后再婚，可能会因许多的心理不相容因素，使彼此之间难以立即和谐合辙，加上和子女之间可能存在着的感情隔阂，往往使中年人难以真正恢复并保持心理上的愉快平衡。
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