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事实上，每个人都存在着胆怯。胆怯是所有动物都具有的一种情绪。不同的是，一般动物仅因一些确定和直接的威胁而胆怯，而人还因一些潜在的、甚至实际不存在的威胁而胆怯。
有一种人，当预感到自己、家庭、钱财等受到某种威胁时，胆怯只是唠叨式的咒骂而已。但对更多的人来讲，胆怯如同一棵大树的阴影，整日笼罩心头。当然，并非所有胆怯都不可取，合理的胆怯不仅必要，还是自我约束的基础。那些不合理和无用的胆怯，将使人的生活受到破坏，好像背负铅块赛跑。被胆怯所困扰的人，难以取得事业的成功。
胆怯随着一个人经历的增加而减少，从某种意义上说，这是正确的。因为人类在本质上存在着对未知的胆怯，一旦了解了未知，胆怯将不复存在。但是胆怯不会完全消失，多些谨慎恰恰是一种优点。
人的潜能之所以浪费，恐怕最重要的原因就是胆怯。许多人就是因为到了机遇门口时看见卫兵而逃跑，致使他们一事无成。
人类最初的胆怯是对于未知的胆怯，凡是无法预计、解释和理解的事物都易使人产生胆怯。胆怯不仅存在于孤独中，胆怯是对危险的反应，是一种由于预感和对危险的警觉所产生的情绪。
胆怯是出于自我防护而产生的本能，并不是人类所特有，它是生物的一种基本本能。没有胆怯的人经常遇到不幸。胆怯恰恰可以告诉人们身居危险之境。只要你能正确对待胆怯，它实质上是一种财富，从而使你无论是在体力还是精神上都能对付眼前的危险。在生活中胆怯亦非常重要，对于必要的社会治安而言，胆怯才会产生责任感。
在胆怯与危险的关系中，对危险的适当反应可以使胆怯成为合理，对一定程度的危险所表现出的适当胆怯就是理性胆怯。它对所处的危险状况进行准确的评价，为人们创造摆脱危险状态的条件。
胆怯本身并没有错，它是机体保护机制的一部分。只要你的胆怯是理性的，那么它就是合理的。不敢在薄冰上行走，说明尊重自然规律。害怕生病或意外事故的人购买各种保险，不过是采取了一种明智的预防措施。
作为一种胆怯对象，疾病以非常多的形式出现。对于癌症病人，胆怯被局限在癌症一种疾病，甚至还局限在疼痛、不适。作为一个病人，他可能被癌症征服，在这个阶段，他的胆怯可能是理性的，危险是真实的。有时，真实的危险反倒帮助他正视疾病，战胜胆怯。具有讽刺意味的是，对疾病的夸张胆怯更常见于身体健康的人，对疾病常常以想像的胆怯表现出来，典型的例子就是胆怯者认为会被传染或遭受伤害。夸张胆怯是戴着眼镜的胆怯，从而看见了很远的危险，并将小危险看得很大，而反应过敏。
不合理的胆怯如同患了癌症，胆怯总是隐藏在他的身体中，削弱他的力量，搅得他心神不宁。这种胆怯意味着摧毁个人的活力，意味着思想混乱，大脑不协调，思维无法集中，脑中充满了各种各样的灾难，易产生慌乱和危机感。胆怯者经常拒绝参加社会活动，因他们害怕自己的相貌不能令人满意，言谈乏味，见解浮浅……；胆怯的积聚只能损害身体，缩短寿命。
如何战胜胆怯呢？
第一，你能否坦诚地承认自己的胆怯？
第二，你真的打算战胜自己的胆怯吗？
心理学家在治疗胆怯时所用的一个主要技术是“行为校正”。这种理论很简单——将胆怯者置于一种能使人产生胆怯的特定环境中，比如要解决一个人对于大桥的胆怯办法是反复地过小桥，结果他将能够过四英里的桥。惧怕乘坐飞机的人，经过这种校正后，将乐于乘飞机旅游。
对社会、对他人承担义务，这便是爱，或叫奉献。爱排斥胆怯。当人们遇到袭击时，对祖国、亲人和家乡的爱，使他们变得非常勇敢。这种变化，带来了预料不到的好处，别人的批评突然成为一种必要的免费教育。朋友的背叛、同事的非难、上司的指责，会为你带来一个向别人展示你思想的机会。
战胜胆怯五戒律：
1．安静每天起床之后，在进行所有的活动、重大事情及谈话前，先安静一段时间，全身放松，意守丹田。安静是战胜胆怯的关键。
2．参加社会活动、社会工作，增加社交活动，多交一些说得上话的朋友，建立起各种伙伴关系。这不仅丰富了他人的生活，也丰富了你自己的生活。
3．敬业忠诚于你所从事的事业。忠诚于理想的人，胆怯无法与其同居。
4．顺应环境，植根社会，成为社会的一员，这样可以赶走胆怯。
5．服务和奉献热爱工作，热爱他人，常常忘我，大有益于心身，且使胆怯在你的头脑里无容身之地。
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