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俗话说心宽体胖，这里的胖指健康讲是很有道理的。为了做到心宽，就应该做到清心寡欲，淡泊于名利，知足者才会常乐。多年来，尽管受到慢性肾脏病的折磨，我恪守着自己的人生观和价值观，倒也活得轻松自在。

首先我把生死置之度外，不伤感、不恐惧。因为有生就有死，只是迟早的问题，活一天就快乐一天。什么血压高、肺部感染、血肌酐升高和降低等等，那是医生关心的事。该怎么治就怎么治，相信医生、服从治疗。整天提心吊胆，惊惶失措，只能加重病情。

其次，凡事都往好处想，经常换位思考。人生在世，自己事情自己承担才是天经地义，无论是父母、兄弟，还是朋友、爱人，都没有义务一定要来帮助你。尽管他们对你关心、爱护和帮助从不乞求回报和感激，但作为被服务的对象应该明白别人在为你付出，只有这样才不会产生不满和怨言，反而倍加珍惜家庭的温暖和社会的关怀，减少悲观和自弃的情绪。同时对家人和朋友也是极大的鼓舞，建立一个良性循环。

最后值得提出的是淡泊名利，不比不攀。别人事业上有成就，不嫉妒、不攀比，拥有宽大的胸怀和良好的心境比什么都重要。一些愉快的事、值得骄傲的事总是有的，就看你以什么样的眼光和心态去看待它，去捕捉它。一些不愉快的事、令人沮丧的事也会不期而至，需想办法利用“转移法”，比如运动、唱歌、听音乐等淡化它，或采取倾诉交谈，哭泣流泪的“感情宣泄法”把心烦的事疏导出去。沧海有边鲲鹏无涯，何苦自己囚自己，快快乐乐地过好每一天。

知足者常乐，不等于没有追求，生命不息，追求不止。无论在怎样的逆境中，都应不断地有所追求，在追求中精神有所寄托，生命的延续才更有意义和质量。当然，人的能力有大小，特别是像我们这些患慢性肾脏病的人，好大喜功也是不现实的事。但我们身边确实有许多值得盼望和追求的事，比如为了减轻我的疾病给家人带来诸多麻烦和压力，我把创造一个轻松、和谐、温馨的环境当作自己追求的目标。即便是病情严重的时刻，说话和动作依然诙谐风趣，谈笑风生，不把痛苦转嫁给他人。

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