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从根本上说，人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重，或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。学习现在开始努力还不迟，尽力而为吧，至于结果平和处之，即尽人事，听天命^_^ 这很难做到要慢慢来 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.知易行难，第一步总是困难的，旁人帮不了，最终还是要靠自己。
希望这些可以帮到你 加油
有什么好点的办法解决心理压力
一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ，你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 ：选择安静、光线不太强的地方 ，坐在沙发或椅子上 ，也可以在自己家的床上 ，放松身体 ，然后做深呼吸 ，每次缓慢吸入空气 ，达到最大肺活量 ，尽可能多保持一会 ，然后再缓慢地把气彻底吐出来 ，在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。
这是非常简单而有效的心理放松方法。
二、音乐疗法。现在在国内外都有专门的音乐心理治疗 ，在生活中 ，我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲 ，而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦燥者 ，可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲 ；而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》、《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。
每天听音乐可以帮助我们祛除消极情绪 ，缓解压力。
三、紧张的工作之余 ，应该扩大自己的生活圈子 ，多结交一些朋友 ，遇到问题主动找朋友或家人倾诉 ，及时把不愉快的情绪化解。
四、如果心理压力过大 ，或者心理问题严重 ，特别是这些问题如果与一些负性的生活事件或者与本人的个性有关 ，那么还是应该及时进行心理咨询 ，寻求心理医生的帮助 ，这样才能从根本上改变消极认知 ，解除心理障碍和疾病 ，以稳定的情绪、健康的心理状态投入到工作和生活中 ，应对挑战 ，享受人生。
祝你开心每一天！
如何解决心里的压力
个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作，生活压力大，
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋题，你一定要想得开，以后机会多得很
等到心态调整好了，每天想到的都是开心的事了，这种症状就会自然消失
去看一下我的空间，也许对你会有帮助
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