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好吧，说正经的，程序员常见问题包括：
1. 饮食、作息不规律
2. 长时间面对电脑，眼睛疲劳（辐射神马的我是不信的）
3. 长时间坐着、以及坐姿不正确导致的脊柱等问题
4. 精神压力大（这个有待商议，因为其他工作压力也大的）
所以就对症下药：
1. 规律饮食，三餐都要吃，注意膳食结构，少吃快餐和便当，更不要坐在电脑面前吃饭。
2. 多喝水，最好多起身走动去饮水机接水。
3. 保证睡眠，争取早睡早起。
4. 每坐一段时间起身舒展一下，做个工间操或至少眼保健操之类的。
5. 注意坐姿——这个网上有各种图片，搜一下就是了。比如屏幕高度要和眼睛平行或略低，比如键盘高度要和手肘同高，比如使用键盘手部必须有支撑等等
如何防治职业病
案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。 专家说明，文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。 首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。 其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。
要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。 第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。 最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
怎样防止长期在电脑工作者的一些职业病
预防“电脑”职业病
脖子和肩膀疼痛，眼睛疲劳，严重流泪，视线模糊，这是长时间在电脑终端前工作的职员特有职业病。尽管症状不甚严重，容易忽视，但任其发展会加重病情，危害健康。其实，只要将办公室的照明、书桌和电脑的位置做下调整就可做到预防。眼睛长时间盯着监视器会感到被劳。因此，调整室内的照明和画面的亮度很有必要。尽管光线暗画面看得比较清楚，但眼睛也容易被疲劳，就象在阳光直接照射的地方办公一样，在光线太亮处办公会给眼睛造成刺激。应将照明角度做下调整，以阳光不反射到监视器的画面为宜。尤其是阳光直接照射进来的窗户应该用窗帘档住。
连续盯着监视器1小时对眼睛健康不利，隔段时间休息一下为宜，闭上眼睛或向远处树林眺望可以缓解眼睛的被劳。使用电脑后感到肩部疼痛是因为监视器位置高于眼睛水平线下，这样可减轻被劳。一般都将监视器放在计算机主机上使用，这样就使监视器的位置高于水平线，结果长期抬头工作就会造成脖子肩膀的疼痛。最好是将监视器与主机分开放置，营造一个正确的工作环境，这样才有可能预防“电脑”职业病的发生。
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