[怎么才能克服紧张心理呢]基本的放松方法 一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和，肌肉放松，特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，将你...+阅读

我曾经在公共场合也很紧张，有时跟同学说话还会紧张得发颤，情况可能比你还严重，还为此去心理医生那儿聊了几次，当时觉得还是有帮助的，聊了很多，我觉得医生说的最有用的就是 如果你总是觉得很紧张，那是因为你以自我为中心，总觉得别人在关注你，其实大家都是平凡的人，我们不是明星，没有人会特别关注你，在众人面前发言，重要的是把要表达的内容说清楚，至于别人对自己的看法先抛到一边，不要为自己的一言一行是否得体而担忧，你只要考虑自己要做的事是否做得好就行了，而与人的交往也是这样，不要总担心自己表现得好不好。 当时，医生的这些话对我帮助还是满大的，我试着用这种心态参加了几次公共活动，刚上讲台还是很紧张，声音都在打颤，可是随后我想我的目的是做好这个演讲，管你笑不笑我呢，在后来的发言中也就不那么紧张了。

当然，这种情况也有很多次反复，比如这次不紧张了，但下一次又会紧张，不过多试几次就会好了。 我觉得现在想起来，最重要的还是自信，现在如果在公共场合如果还紧张，我就会这样想，我凭什么要紧张，你们谁都不比我强，我凭什么要紧张！呵呵，有时这一招还挺管用的。是啊，我们不过都是一个个普通的个体，谁和谁都是一样的，我们为什么要紧张呢。不过，紧张也不是什么大问题，不要放在心上，等你走上工作岗位以后，不得不每天与不同的人接触，几个月就能让你克服这个毛病，越不担心这个毛病它就越不是毛病，就越不能影响你，就像失眠的人一样，越在乎就越不能入睡。

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