[培养良好的进餐习惯]培养饮食习惯要循序渐进 作为爸爸妈妈，就应该积极地诱导宝宝选择那些有益于健康的食物，并且循序渐进地让宝宝养成良好的饮食习惯。 养成定时进餐的习惯 饭前半小时要让宝宝保...+阅读
快3岁的宝宝已经能够独自吃好饭了，就有必要讲究良好的进餐习惯、饭桌上的规矩 了。这不仅能保证宝宝能够好好进食，而且也是在培养宝宝文明礼貌、道德规范。1。吃饭前要洗手。让宝宝逐步形成良好的饮食卫生习惯，在脑子里形成吃东西前要 先洗手的概念。2。 吃饭时要坐姿规矩。一般主张宝宝和大人一起进餐，大人要给宝宝安排一个合适 的位置，想办法把椅子垫髙以保证宝宝能坐稳坐好。3。饭菜不要剩下。宝宝的饭菜要少盛，吃多少给多少，一是避免剩饭造成浪费，二 是物以稀为贵，宝宝看到自己碗中的饭菜不多，就会珍惜争着吃，这样就能调起宝宝的 胃口。 4。不能独食、挑食。父母要让宝宝从小懂得关心他人、尊重老人，进餐时就要注意 不能给宝宝独食，不能让宝宝任意在盘中挑来挑去，好菜大家一起吃，不能尽宝宝一个 人吃。
5。吃完饭后，应马上漱口，养成良好的口腔卫生习惯。总之，整个进餐过程都要讲究文明礼貌，不能挑肥拣瘦，不能对着餐桌咳嗽、打喷 嚏，不能狼吞虎咽，不能说笑、玩闹等等。 讲究吃饭的规矩、具有良好的进餐习惯是对这一阶段宝宝应该提出的要求。
如何培养宝宝良好的进餐习惯
首先，宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，按时进餐。每到该吃饭的时间，就应喂他吃，但不必强迫他吃，吃得好时就夸奖他，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。 其次，要注意培养宝宝对食物的兴趣和好感，引起他旺盛的食欲，这有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。 因此要求父母在烹调食物时做到色、香、味俱全，软、烂适宜，便于宝宝咀嚼和吞咽。 第三，培养清洁卫生习惯，饭前要洗手、洗脸，围上围嘴，桌面应干净。每天在固定的地点喂饭，给他一个良好的进餐环境。在吃饭时，家长不要和他逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。 第四，要锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立进餐作准备。如训练他自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿饼干吃；训练正确的握匙姿势及用匙吃饭。
第五，避免宝宝挑食和偏食，饭、菜、鱼、肉、水果都要吃，鼓励他多咀嚼。每餐干、稀搭配。 饭前不吃零食，不喝水，不吃巧克力等糖果，以免影响食欲和消化功能。
怎样才能让宝宝养成良好的进餐习惯
做父母的总是希望孩子多吃一些的，其实，孩子自己是很知道饥饱的，饿了自然想吃。所以，当孩子不想吃时，你可以采取“随他吃”的办法。如果他吃了几口就不再吃了，你可以装作没看见，继续吃自己的饭，先随他去。等到每个人都吃完后，就把剩下的饭菜收拾起来。下一顿饭时，如果他还是不吃，同样也不用去管他，等到大家都吃完后，也同样把餐桌收拾好。其实，这样就等于告诉他：“如果你要吃，东西就在你面前：如果你不吃，我们就认为你不饿，谁也不会勉强你吃的。”孩子在一小时以后可能会觉得饿，问你要东西吃，你最好对他说：“你饿了吗？但是晚饭要到六点钟才能准备好呢，你必须等到那时才能吃，忍一忍，好吗？”不用担心孩子饿一顿会出什么毛病，这样做可以让孩子体验到不吃饭的必然结果是什么，孩子也会明白肚子饿是因为自己在吃饭时没有好好吃的缘故。
这样慢慢地就会改变孩子的不良吃饭习惯，养成良好的进餐习惯。
如何培养良好小儿的进食习惯
进食是一种生理活动，是为满足机体代谢和生长发育需要所 必不可少的有意识的行为。单纯母乳喂养儿，生后4月龄左右时 从母乳中获取的能量以及主要营养素的量，都开始不敷婴儿生长 发育的实际需要。在母乳排泌量十分充足的情况下，6月龄时仅 仅依靠母乳也是不能满足婴儿营养需要的。 至于人工喂养儿就更 常见由于喂养不当（奶粉、代乳粉质和量的缺陷）所致的营养障 碍问题。因此，要倡导自婴儿出生后4个月起就开始添加乳类以 外的辅助食品。及时添加辅食除满足婴儿生长发育需要外，还能 使婴儿消化系统逐步适应和承受各种食物。正常新生儿自出生起 就有强烈的觅食和吸吮反射活动，随着婴儿的不断成长，这种初 级进食活动就由无意识的行为转向有意识的心理状态，逐渐形成 对食物的不同概念和形成不同的食欲反应。
在这一转变过程中，直接照看婴儿...全部
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