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如何调节心理防治失眠

03月27日 编辑 39baobao.com

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心理治疗对失眠的治疗有着十分重要的作用。一般来 说,轻度失眠的人无须服用药物,单独心理治疗就可起到治疗 的目的。治疗措施主要针对失眠者造成紧张、压抑的心理因 素,要求失眠者一方面要加强自身修养,改正不良个性,提高 心理素质;另一方面要注意改善人际关系,建立起适当的、规 律性的工作、生活和休息习惯。心理治疗还能帮助失眠者戒 掉失眠用药的药瘾。由于认识的局限,很多人失眠后没有首 选心理治疗,在吃镇静安眠药上瘾、无法戒断的情况下,迫不 得已去看心理门诊。门诊中就有不少这样的患者。接受心理 治疗后,患者往往能顺利地人睡,不再依赖药物。而长期服用 安眠药,戒断反应往往较为严重,躯体症状很快就会过去,但 心理成瘾很难对付。

因此,患者在戒药的同时,一定要接受心 理治疗,才能帮助患者摆脱对药物的依赖。

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