[怎样消除36周孩子的紧张心理]心理学家认为，恐惧是儿童最常见的心理状态，是属于心理库的正常组成部分。每个儿童都要经历心理逐渐成长的过 程。每个年龄阶段都有特定的恐惧对象，大多数孩子的恐惧感不仅是客...+阅读
这种心里暗示最初也许是因为某件小事，或许是童年的，或许是某个时期的。给你的内心带来了一定的刺激，使你在遇见类似方面的事情时候，心里出现的一种本能，反映到大脑致使你出现类似的手心冒汗，你感觉人们都在注视这你，都在看你的笑话，这种反映又反映到你的大脑使你更加紧张、这是一个循环过程、其实朋友你不必刻意去在乎别人的感受、你就是你、你有你自己的优点、你有你自己的想法、为什么刻意去看别人的脸色呢、况且别人未必是在注意你。放松下来，大胆的说、大胆的放松自己、更主要的是相信自己。如果你自己不走出那个坎别人帮你是没用的、我以前也是不敢在人多的场合说话，害怕说错话让大家耻笑、其实现在想想那时候真的很好笑、也许我用了啊Q的精神胜利法了吧 我感觉我为什么去在乎别人呢、我说我该说的 做我该做的 勇敢去做自己认为对的事不就好了吗 别人敢做的 为什么到我这就不敢了呢 我比别人差吗 我反复的激励自己 现在的我 到什么场合都一样 放松下来朋友
怎样克服消极的心理暗示
我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。
比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。
举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。
于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。
这就是一种对抗。
你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。
这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。
我研究得出的理论就是：
1、不对抗原则。2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。
至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。
具体操作细节，感兴趣的话，以后专门谈这个话题。
但是，切记不要对自己的负面暗示直接对抗，你的心灵是个载体，如果本身已经很焦虑了，不见得具备承受更多的内心冲突，哪怕这种冲突只是存在于你的潜意识层面。
我再拿戒烟举个例子吧。
当你想要要戒烟时，不论你给自己的暗示是戒烟不好，还是不要吸烟，这里面都含有一个主体，那就是烟。然而很不幸的一点，那就是人的潜意识并不具备能够区分逻辑关系的能力。
所以，每当给自己暗示，或者说给自己下一个指令时，只要带烟这个字眼，就会直接把之前储存的有关烟的讯息，经验调出来了。
而且，在这个过程中，会容易引发内心的矛盾冲突。
最后往往就又复吸了起来。
这个时候，不但没有解决问题，反而又削弱了自己对这件事情的自信心。
甚至在多次复吸之后，会形成一种 习得性，一种下意识放弃的习得性。
所以，反方向自我暗示，是不可取的。
这个我还没有完全总结好，等整理好了之后再谈吧。
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我再补充一点，积极的心理暗示是可取的。但是要规避的就是，不要带有直接对抗性的字眼，也不要带有能够调动出你负面记忆的字眼。
比如，戒烟的人，就不要用 吸烟不好这种暗示。
当然，这并不是说不能用，而是说用的过程中，容易产生一些负面影响。
但是，很多情况下，我们可能没得选择。
所以，只能去谨慎运用了。
怎样克服紧张心理
随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢？ 首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。
即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。
这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。 因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。 总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。
如何克服自己的心理暗示
心理暗示对一个人的影响非常大，它可以帮助我们克服自己内心的恐惧，从而战胜困难最后赢得成功。人的一生山高海阔天涯路远而渺小的我们总是容易迷失自己，以至于做出错误的选择。但是无论我们怎么样的犯错？只要勇于承担和改正就不会太糟糕，佛家有云苦海无边，回头是岸无论我们走多少错多少，只要肯回头肯定会有更好的出路。人非圣贤孰能无过况且犯错是人生中必不可少的一部分，人生需要犯错因为有过错才会有自信才会有自我醒悟，从而才能更好的把握和善善待人生，不要因为一时的错误而去否定自己也不要因为一时的错误去否定他人的人生，人活一辈子，并不是因为一个错误而能改变的，不要轻易的气馁和妥协，今天犯下的所有的错误，是生命中必不可少的一部分，也是为了那个更精彩的明天，人生一世总是好坏各半，对错相交，有些事情做错了不必懊恼，有些路走错了不必惊慌，人生旅途漫漫，总会有波澜的，祈福，总会有错过的遗憾。
我们应该庆幸，因为在前进的路途中，每一次的错误都是人生中的又一次成长，而我们只有在不断的犯错和探索中才能找到属于我们自己的正确的方向。...
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