[积极的心理需要培养]不要认为生活中美好的东西都是想当然存在的。“想一想生活中你有多少次将值得感激的事情写下来与人分享？怎能把更多的时间花在不停地抱怨上！”日前，美国哈佛大学“最受欢迎的人...+阅读
以下列出了9项爱自己呵护自己的方式，你可以看看。不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天继续。千万不要小瞧这看似不经意的小方法。当你用心去做的时候，便会发现，凭着这一根简单的“杠杆”你真的拥有了撼动世界（生活）的力量。
1、投资自己。每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。
2、面临内心或他人批评时，学会区分事实和想法。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，自己：这样的批评原因何在？比如，自己或者别人觉得你功课不好，那么可以带着这个疑问，探寻真相。对批评保持怀疑的态度，并且仔细与事实对比，你可能会发觉自己大多数功课真的不错，但可能在数学和物理上有些心不在焉，还有点懒散。这对改变思路非常有效，找出真相，不要自我贬低。
3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”人们通常只会记录那些生命中激动人心的大时刻，然而，最新一项研究表明，将我们生命中平凡的、日常的体验捕捉下来，日后也能够带来意想不到的乐趣。我经常用这个办法，而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是我充满幸福地拥有的东西。那些细琐的事情，或者人们可能想当然的事情，现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。这个办法让日子更轻松，更快乐，也更容易让人保持精神气。
4、今夜，卸下压力。好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。
5、庸常的日子——为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。
6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我？然后像他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。
7、找时间，笑一笑。《意志力》的作者罗伊·鲍迈斯特说：“自我的活动能力是有限的。努力进行自我控制的人——强迫自己吃萝卜而不是巧克力，或压抑被禁止的思想——随后在遇到误解的难题时会更快放弃。看过令人心烦意乱的电影后，努力控制自己情绪的人其体力明显减少。有意的自我控制会耗尽我们有限的意志力储备。”每天中途找20-30分钟，如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。这个办法，我已经用了十多年了；甚至在我密切关注个人发展之前，就用这个办法了。我发现这是最有效的方法，就此，我可以恢复元气，重拾信心，并且释放内心的压力。
8、不要想不想要的，多想想想要的。改变永远不会太迟。既然不想要，为何要白费力气，人的精力都是有限的，要么用你有限的精力去想想要的，朝着它努力；要么就纠结于不想要的，无法自拔。比如，更健康的身体？一场轰轰烈烈的恋爱？事业上的新机会？为了那个目标，你可以采取那些小小的步骤？今天迈一小步。明天再迈一小步。
9、仅仅提醒自己——爱自己呵护自己是最聪明的方式。提醒自己：这样做，会给生活带来更好的成果——更加坚韧；更强的自尊心；内心更快乐、更稳定；和自我、和周围人的关系更积极。
心理资本的基本内涵和外延是什么
内涵是指一个概念所概括的思维对象本质特有的属性的总和。例如：“国家”这一概念的内涵包括：它是阶级社会中所特有的政治实体，是阶级矛盾不可调和的产物，是统治阶级统治、压迫被统治阶级的工具。外延（对照）是指一个概念所概括的思维对象的数量或者范围。例如：“国家”的外延就是指古今中外的一切国家。其中概括了对象的时空范围（数量）。 扩展资料传统逻辑认为，词项的内涵是它的含义即概念，是事物的特有属性的反映，如＂商品＂的内涵就是＂为交换而生产的劳动产品＂；词项的外延是词项所指的事物所组成的那个类，如＂人＂的外延就是古往今来一切人所组成的那个类。 近代作为逻辑教本之一的，第一次提出了内涵和外延的区别。后来的逻辑学家对这种区别的合理性虽然意见不一，但＂内涵＂和＂外延＂这两个术语却沿用至今。
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心理资本的用途
员工对你的企业有何价值，你知道吗？如果说人力资本毫无疑问，你了解他们的才能、经验和教育水平，可员工是否具有心里资本你知道吗？心理资本能给企业带来多大价值您知道吗？国外研究通过效用分析发现，心理资本增加2%，每年就可能给公司带来1000 多万美元的收入。
无论是个人还是组织都在激烈的竞争中求生存发展，决定成败的关键是人，人的潜能是无限的，而其根源在于人的心里资本。
心理资本是贮藏在我们心灵深处一股永不衰竭的力量，是实现人生可持续发展的原动力，对学术界、应用领域和普通大众都有震撼效应 。由于人的潜力巨大，所以相对于资金、市场和技术资本而言，心理资本的升值空间是最大的。心理资本可以带来决定性的竞争优势。拥有过人的心理资本的个人，能承受挑战和变革，可以成为成功的员工、管理者和创业者，从逆境走向顺境，从顺境走向更大的成就。自信、乐观、坚韧的人，勇于创新，敢于创新，能够因地制宜地将知识和技能发挥到最大限度，成就自己也成就企业。
对于企业而言，拥有出色的企业精神、团队文化、心理资本优秀的管理者和员工，就具备了最有价值的核心竞争力。正是由于这个原因，使得很多卓越的企业敢说，你能挖走我的人，但你不能复制我的精神和文化！ 心理资本，无论对于企业还是个人，都可以有意识地去获得、保持和提升。如果企业仍然只强调资金、市场、和技术，个人的充电仍然只局限于知识和技能，那必定会落后于时代竞争的步伐。通过拓展训练等活动，认识和提升自我，激发自我潜能，建设企业文化，将是终身学习的一项重要内容。
心理资本具有投资和收益特性，可以通过特定方式进行投资与开发，将其潜力挖掘出来，是在当今工作场所中能被测量、开发、有效管理、进而能提升绩效的能力。员工可以植入、开发、测量和训练这些品质，从而持续地实现生产力的增长。增加企业的绩效和利润。
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