[父母要自觉减轻心理压力]教育子女成人、成才，父母负有责任，这必然会给父母带来一定的心理压力。这种心理压力，一方面将促进父母重视家庭教育，另一方面如果压力过重将可能导致家教失误。例如，当你参加父母...+阅读
减轻学生学习压力的方法：
1、认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。
2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。
3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。
4、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。
5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。
6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。
作为家长如何减轻孩子的负担？如何调节他的心理状态
首先，做家长的要转变教育观念，树立全面素质教育的新认识。在这里最重要的是破除“成功惟有上大学一条路”的思想，要认真思考孩子的长短特征、兴趣偏好，和孩子一起精心设计他的成材之路，对于那些学习确实存在种种障碍的孩子，要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。
第二，要下大气力解决孩子的学习动机问题。学习动机是学生学习的根本动力，只有随着年龄的增长，不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容，学生的学习才会有持久的动力。在相当长的时间里，暂时性的、直接性的目标也会激励孩子的学习干劲，因此家长要注意经常鼓励孩子，不断在孩子面前树立起各种小的、直接的目标，用讲故事、树榜样等方法激发孩子的兴趣，并潜移默化地向孩子灌输社会性理想，帮助孩子将目光投向社会、世界和未来，一些家长爱用“将来没饭吃”、“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子，既没有给孩子讲道理，又没有直接激发孩子的具体实例，往往不起任何作用。所以孩子志向的培养是从小就应该开始的一项重要任务。
调节心理
(1)父母不对孩子实施精神上的压力。
(2)用讲故事、树榜样等方法激发孩子的兴趣。
(3)陪孩子玩一些轻松快乐的游戏。
(4)不对孩子表达过高的期望
如何减轻学生中考心理压力
一定要放松，紧张过分，造成极大的考前压力，会影响发挥，所以你可以这样：提前到考场，留出更多的时间平复紧张情绪；早起默默地做一下广播操或眼保健操，静静思考一下所有的考试环节与可能发生的临场状况，并做好对策，管理学上称之为预案，省得临时出状况手忙脚乱；考试时别看考监考老师，专心于卷子，把考场想像成自己的学校教室，你坐在自己的位子上，周围是你的同学；做题时就什么也别想了，跟着卷子节奏走就行了，仅把考试当一种经历，抛弃一切杂念；最重要的是考后千万别找同学对答案，这样会影响心情，造成沉重的心理负担，影响接下去的几次考试的临场发挥。不建议考试前后喝茶和咖啡，喝点平时喝的水或饮料可以。茶和咖啡含咖啡因，咖啡因会提高人的兴奋性，造成更大的紧张兴奋，不利临场发挥。
如是某考生没睡好，怕下午考试时打瞌睡可以喝茶喝咖啡提神。祝考试顺利，心想事成，进入理想中的好学校！...
怎样才能减轻学生的学习负担
要减轻学生的学习负担，家长、老师还有学生自己都要做出相应的努力才行。
学生自己要保持一个良好的心态，要乐观的看待学习，不要给自己施加太大的压力，在快乐中学习是个不错的选择，只有全心全力付出，才会有回报。
老师应该注重教学方式，让课堂氛围活跃，多给学生一个发言，展示自我的机会，多让学生自己独立积极的思考问题，尽量让学生在课堂上就把老师讲的内容熟记于心，可后就可以少花点时间做重复的工作。
对于家长，不仅要关注孩子的学习，还要注重孩子的身心健康，不要把自己的孩子和其他的孩子攀比，这样会给孩子带来心理压力和学习上的阴影，营造一个良好的快乐的轻松的家庭氛围是非常重要的，这样孩子才会对自己的父母讲述自己的真心话，才能把父母当做真正的朋友。少给孩子压力，让孩子在快乐中学习不是很好吗？
同时一个良好的学习方法也是非常重要的，如果方法不对，孩子可能会花更多的时间在同一个问题上，这是没有必要的，学习方法对学生来说非常重要，掌握一个好的学习方法会给自己的学习带来很大的帮助和成效，也能减轻学习上的负担和压力。
希望能给你带来帮助。
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