[孩子胆小该怎么办面对孩子胆小问题这些教育可尝试]每一个家长都希望自己的宝宝是一个开朗乐观，健康活泼的孩子。因为这样的性格无论是对于孩子自身的发展，还是孩子其他的各个方面阿德发展都是有利的。不过，有些家长却发现，自己的...+阅读
胆小是一种恐惧心理，恐惧心理是一种企图摆脱危险的逃避情绪，产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的。恐惧心理包括个体对各种事物的惧怕，如对人的恐惧，对某物的恐惧，对高的恐惧等。恐惧不仅造成人的生活障碍，而且对人的身心健康有很大危害。消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。...
人为什么总是有那么多的害怕额怎么越大胆子越小了总是怕这怕那
胆子小，很正常，说明你能够感知恐惧。但过分小，就需要你去克服和应对了。你可以找一些办法去解决，比如从饮食上，可以多吃点红色肉类，补充一些va；从心理上 ，你可以采用一些方法，你不是怕黑吗？不知道你是不是晚上必须开着全部的灯睡觉？如果是，那么每天晚上都试着多关一盏灯，慢慢来，或者有一天，你可以关了全部灯睡个好觉，^_^ 一个人内心没有了忧、惑、惧，自然就减少了对外界的抱怨和指责，也就增强了把握幸福的能力。一切都是自己的内心，而除了你自己没有人能帮你，解决所有的问题都是要自己内心的接受。有句话说的好：前半生不要怕，后半生不要悔。 你是心里作用，有什么害怕的，别人欺负你 你就想我凭什么怕你，你有什么了不起的所有事情都没有永远的第一。
给自己一点自信。不总去想那些讨厌的事情，用平常心去看待问题就没有你想象的那样了 胆子练大`需要时间的`像那种在公共场合的工作应该不错`多说说话`多交流`也许有用`不过啊`你自己觉得胆子不大`可能因为没碰到些需要露胆子的事`所以啊``对自己有信心就好了`
总是无缘无故的恐惧怎么办
一定要记住，我们害怕的东西有95%都不会发生。只要我们能稳住自己的内心，就不会再感到害怕。俄罗斯实证心理学中心主任亚历山大·斯维雅什建议采用如下步骤摆脱恐惧心境。 1.闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉，想象它是什么样子。一般来说，这种恐惧的映像都很不雅，往往是一把寒气十足的刀、一只蟾蜍、一摊血或其他令人毛骨悚然的东西。找好自己心目中的映像。 2.从内心深处真诚感谢心中这个映像，感谢它对自己未来与安全的警示。在爱意作用下，心中的恐惧便会变成一种能赋予自己信心与宁静的良好情绪。 3.再将全新的映像固定起来，想象自信心的样子。自信心将是一个令人赏心悦目和心旷神怡的全新形象，就像一轮初升的红日，就像一个风平浪静的港湾。 4.将自己所想象的自信心映像画在能经常看到的一个物件上，比如笔记本。
经常进行这样的训练，就能够让自己逐步从恐惧的不良心境中走出来，摆脱恐惧症。 恐惧其实来源于自己的主观意念，是自己强迫性消极观念所导致。所以，要消除恐惧，就应该勇敢地面对那些能引起自己恐惧的事物或情景，调节自己的害怕情绪。 另外，当产生第一次持续时间较长、强度较大的恐惧感时，一定要坦然面对现实，及时排解，而不能转移回避，否则只能加重心理矛盾，进而加重病情。
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