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1）预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。 2）预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。 3）预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。 4）预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5）预防宫寒性爱之功：女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。（偏方：性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒）。

女性如何预防宫寒

宫寒”是中医学上的一个概 念，直白地说就是“子宫寒冷”。子 宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈现一种严 重低下的状态。子宫温暖，体内气血运行通畅， 按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒 邪困扰，血气遇寒就会凝结，除了会 导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期 延迟，接下来性欲也会降低。“宫寒”一方面与体质有关，如 平曰就怕冷、手脚容易发凉的女性， 由于体内阳气不足，就易出现“宫 寒＂。另一方面也与不良的生活习惯 关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。当发现自己得了 “宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治 疗。期间还应该注意改变不良生活习 惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白 萝卜等虚寒性的食物。

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