[如何提高自控能力]控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。...+阅读
自控能力就是自己的大脑能否支配和控制自己的行动的能力，培养学生的自控能力，让学生自己能控制自己的思维，使学生逐步迈向成功。 在数学课中，由于课程本身的因素，特别需要小学生有良好的自控能力，我在教学中培养自控能力是从如下几方面着手的。 电脑最怕病毒，有了它电脑就不能正常工作，人的各种非目标欲望就像病毒一样，如学习时理应安心学习，不能走神，却突然有了玩的欲望，这就要分散精力，早晨应该按时起床，却想再躺一会儿，自己的屋子自己收拾，却想偷懒于是就不愿动手……种种影响目标实现的欲望占了上风，就像病毒入侵计算机，程序乱套、数据消失、最终失灵。人如果失去自控能力，任凭错误念头横行，最后也一定会“死机”成为废人。 开始时肯定会有一定的难度，为了初战必胜，目标可以小一些，要求低一些，对小事有了一定的自控能力后，再提高目标的档次。
我刚开始带班上课时，要求学生听到预备铃马上安静，等这个目标完成后，新的目标是，听到预备铃马上安静，然后在课代表的带领下，完成口算的校对作业，前面的几节课，给学生一个比较小的目标，先重点抓学生课堂前几分钟的常规。后面的课再让学生明确课堂的具体要求。接下去的目标就是，在以后的课中，要求老师要讲解的时候，学生都停下来听，而不是仍在管自己做。在每一个目标前都要告诉学生他们该怎么做，然后再加大力度训练，这样训练下来还是有成效的。 玩是孩子的天性，成人不应该也不可能禁止他们去玩，但可以让学生用完成学习任务的效率和成绩去赢得玩的时间，不失为一个好方法。数学老师最头痛的就是去清学生的作业，有很多孩子就想着玩，作业老是拖拉。
我在布置作业时，有时候会采取一种奖励制度，如果在课堂上就把作业完成通过，可以奖励看课外书，活动课给予一定活动选择等权利。许多学生都比较喜欢，所以上课时听的很认真，做作业时动作都很快，为自己赢得下课玩的时间。 坚持目标，始终不渝的能力训练，实质上就是毅力的训练。老师在设定了大目标之后，确定了要求之后，就不要轻易更改，可以让学生反复训练，而不是经常变化要求，使学生也不知道该做什么，导致训练效果不好。总之一句话，训练要持之以恒。
怎样提高自控能力
自控能力就是控制能力，对自已的心理，思想和言行的控制能力。这需要冷静的头脑，不偏激的心理和有理性的分辨能力。如果以一种情绪化的，存在心理某种偏激或冲动的情况下，何以谈自控什么呢，但在这种情况下，要暗示自已，不要被情绪所影响，要以一种理性的分辨能力来做出某些反应，如语言和动作的回应。以上是言行和思想的自控能力，我说下对情绪的控制能力的一点愚见吧。当来情绪来的时候，一心理要沉得住气，遇事要先头脑冷静，清楚冷静的你对事件的反应或脾气是不一样的，。二要往另一面去理解和对待，凡事都有两面性的，要从乐观积极或包容忍让的一面去应对。三遇到情绪波动时，先停顿一下，深呼吸一口气，说话作事之前先想一想。高分采纳哦。
有没有什么让人自控能力提高的方式
一、增强自控能力的一些有效方法：
1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7.调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。
8.要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
二、自控能力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果。
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