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我想在冬季最好的就是多吃饭，喝酸奶，还有的就是吃胡萝卜呵呵？冬虫夏草是一种贵重的，公认有效的能提高人体免疫力的中药材. 灵芝是有益于健康的名贵中药材，几乎无副作用。据专家介绍，灵芝破壁孢子粉能提高人体免疫力的保健品。 天麻：一种名贵中药材。具有治疗：高血压、心绞痛、脑晕头痛、肢体麻木、关节痛、风湿等功能，防治老年痴呆有效率在81%以上，并能提高人体免疫力，久服无禁忌，延年益寿。

野山参至今已使用4000多年，可治疗急性梗死、抢救心源性和失血性休克，能提高人体免疫力，抑制癌细胞快速扩散，抗老年痴呆症。 芦荟能提高人体免疫力，促进新陈代谢，使人体将多余的脂肪充分消耗。同时，芦荟还具有排毒、利尿等功能. 刺五加是名贵中药材，药用价值高，刺五加具有“适应原样”的作用，能提高人体免疫力，增强人的体质的功效，故民间有“宁有五加一把，不要金玉满车”之说。

天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。 红枣维生素含量丰富，每100g中的Vc含量高达338mg，现代医学理论确认，常食红枣能提高人体免疫力. 金银花又名忍冬花、双花。除含有糖类、蛋白质、维生素等营养成份外，富含大量绿原酸、肌醇、黄酮等化合物和多种微量元素，具有清热解毒、消署止渴、化湿祛痰、健脑明目等功能，对咽喉肿痛、风热感冒，丹毒等症有明显疗效。

是降署散热、消火润燥之佳品。长期饮用能提高人体免疫力，达到排毒养颜、降脂减肥、防病抗癌、延年益寿的效果 钙能提高人体免疫力，调节内分泌平衡. 氨基酸能提高人体免疫力，微量元素能促进骨骼的生长，提高骨密度。 枸杞是坊间常见的中药材，多用於养睛明目，不过现代研究发现含有甜菜碱、胡萝卜素、亚油酸、多重胺基酸等丰富营养成分，能提高人体免疫力，还有抗衰老、造血等多重功效，是保健养生的好选择。

山药：益气养阴、补脾健中，因含有黏液性蛋白质、 淀粉脢等可助消化，能提高巨噬细胞的吞噬 能力，增加人体免疫力。 鹿茸能提高人体免疫力、促进组织细胞再生、增强心肌收缩力，能有效提高人体抵抗疾病能力，修复受损组织脏器

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