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如何增强自己的毅力（控制人的冲动和行动的力量） 一是强化正确的动机。伟大的目的产生伟大的毅力。 二是从小事做起，可以锻炼大毅力。哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。 三是培养兴趣能够激发毅力。学习过程中培养兴趣，兴趣一旦产生，毅力就变成吸引力了。 四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有了信心才能坚持到最后，以完成一些事情来开始每天的工作是 十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一 步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 五是把大目标分成小任务。并坚持完成一个个小任务，这样自信心和毅力就会慢慢加强。 六计划好今天的任务，下定决心，不完成不吃饭。 七坚持最重要。如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。

倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下 着 暴雨，也要在室内照常锻炼。 八把目标分解成一天一天的具体行动。但目标必须实事求是。如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 九千万不可着急。

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。

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