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一、五大原则
1、精泛结合的原则：在进行英语阅读训练时，有精读、泛读（intensive reading and extensive reading），听力也一样。既要做到听清、听懂，又要模仿、跟读，直到能够背诵。泛听的材料要宽泛，并将自己致力于一个随时可以接触到英语的环境中。
2、重复持续的原则：和小孩会不断重复听大人说相同的话一个道理。成人也只有不断的重复刺激耳朵才能形成“听感”。我们每天学到的新东西，实际上是贮存在大脑的临时记忆里的。而要把临时记忆转化成长期记忆，最有效的方法只有重复，重复的刺激大脑。所说的坚持有两重意思。一是每次听力要坚持一定的时间；二是在一定的时间长度上要坚持不断的学习。
3、模仿出声的原则：模仿是英语学习的必要手段。模仿的关键是感觉。可以讲精听的材料作为模仿的对象。也可以将名人的演讲材料、发音标准的广播讲话、新闻片段等作为模仿的材料。模仿时要尽量感觉说话者的语气、语调、用词。模仿一定要出声。
4、分级量化的原则：英语是一门频率的声音语言，而汉语则以“象”、“形”为特色。两种语言的差异给中国人学习英语制造了一种障碍。突破这个障碍的唯一方法就是多听，也称“熏听”。但多听也不是盲目的瞎听，而是要分级。根据自己的情况从易到难，逐步过渡。量化是在分级的基础上进行的量的训练。所谓量，就是数量，说到听力，就是 “tape hours”，也就是你到底听力多少盘磁带，或者多少小时的语音资料。每个不同的级别都需要一个量的支持来获得学习的积累和突破。
5、集中突破的原则：顾名思义，重点就在于“集中”二字。这种原则由于精力集中，内容的范围也相对集中，容易形成重复不断循环反复锻炼的效果。但需要注意的是目标一定要明确。
二、三大方法
1、跟读的方法：只是遵循模仿原则来使用的。也是语言学习中最有效的方法之一。跟读的方法有两种，一是一句一句的跟读，直到整篇文章读完；另一个是跟着原声将整段或整篇文章跟读下来。跟读方法在前期过程中要反复使用。
2、大声朗读的方法：它是跟读方法的延续。最好是在你认为跟读得比较像的情况下，进行大声的朗读。
3、听写的方法：这个方法是从小孩学语文的过程中学来的。通过这种手写耳听的方法，对巩固所学的内容非常见效。
当然，要想提高听力水平，在考试中取得好成绩，也是有一些技巧的。
三、六个听力测试中应注意的答题技巧
1、清除心理障碍。
做听力时，考生的心理素质尤为重要。要有信心，沉着冷静，静心收听，注意力集中。
2、掠读捕捉信息。
拿到试卷后要利用听之前的一两分钟及间隙中的几秒钟时间，快速浏览材料，捕捉一切可以从卷面上得到的信息，这样更能准确理解内容。
3、边听边记，强化记忆。
好记性不如烂笔头。记录时要有重点，有技巧。如：数词用阿拉伯数字记录，地点、人名用代号，长词用缩写，长句抓主要成分。
4、善于捕捉信号词。
常用的信号词有几类，听时要特别注意，以利于理解所听内容。如表示思路转向的but, however, yet,although 等； 表示顺序的first,second, then, next, last, before等； 表示原因和结果的because,as, for, since, now that, so, as a result 等； 表示强调的anyway,indeed,in fact 等。
5、平时要注意掌握国际音标和基本读音规则。
英美人在实际生活中使用最多的就是连续、弱化、失去爆破、辅音连缀等读音技巧。我们听可能会有些吃力。这就需要我们利用录音机、电视、多媒体等现代化手段，多听地道的英语，注意比较英美音的不同。
6、重视和扩大背景知识及各方面的词汇。
平时多阅读一些有关人文、地理、历史、传记等方面的书籍。
四、结语
总之，听力训练有一定的方法和技巧。但听力水平的提高不是一朝一夕就能完成的，它是一个循序渐进的过程。在这以过程中，不断的总结、积累各种适合于自己的方式，打好基本功，才能使自身的听力水平获得真正的提高，适应社会的发展要求。
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