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第一，你要肯吃苦。每天早上都拉拉韧带。拉韧带可是可以增强你的柔韧性 。说白了，就是跳跃力变好。然后就是。要记住。200米是一个考验运动员的中期到后期的速度。又要保证前期很稳。不落后，还要保证中期和后期的全力爆发。所以，首先。每天练习50米到100米的速度。用95到100的速度跑。一天要做3次。还有就是每天最好可以让一个人用很大的劲去踢足球，然后你去追。用全力。然后就是每天跑差不多3000米到5000米的样子。{反正我以前小学拿了全国2000m第一。和400m接力第一。和200m第一，我们以前都是一天8000米}还有的就是要有很好的心态。跑出自己就好。剩下的就是每天练习摆臂和高抬腿。每天不可少于1分钟。不用连在一起做。可以停歇。这样长久下来。你跑步不会差的。可是要记住啊。千万不能忘了学习哦 这个是我给别人回答的，现在我也在这里回答你。记住1000米当中心态最重要

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