[如何评价自身的心理健康状态]很多年前， 一个爸爸和一个妈妈想休假，所以他们决定晚上去城镇。他们叫来最信任一个人来照看孩子。当保姆来的时候，他们的连个孩子已经在床上睡着了。所以保姆只是看了看孩子是...+阅读

心理状态对肝病的治疗和康复有着非常重要的影响，那么，怎样才能判断自己的心态是好是坏呢？可以做一个简单的小测试： 如果你被困于陡峭的高山上，你选择回到地面的方式是什么？ A。 自己慢慢走下来 B。 —根绳子 C。 降落伞 D。 缆车 E。 飞下来 测试分祈 / 选择A：你的压力会慢慢消除，但需要更积极的心态和方式。比如当你遇到压力或者困难的时候会选择默默地承受，日渐积累就会产生负面的情绪。

选择B：你的压力释放时需要顾及很多，想得周全些。 比如情绪不开心时，什么都不想做，也没有兴趣，也许会将自己陷入更深的负面情绪中。 选择C：你的压力释放虽然很直接有效，但有时也会把压力重新缠绕。比如当你情绪不好的时候，会把情绪发泄到爱人或亲人身上，事后又后悔。 选择D：你的压力释放是保守的也是有效的，你会想到更好的方式让自_ ^ 己轻松一些。

比如当你心理不适时，会选择专业的心理咨询师或者医生帮助。 选择E：你的压力释放方式很乐观，这样才会真正做到让自己轻松，在释放压力时，你会找寻新的快乐。比如当你感觉压力的时候，你会和朋友一起去唱歌，在唱歌过程中既减缓了压力，又找到了快乐。 心理压力是你战胜疾病的最大敌人，想要治愈病患，先要找到正确有效的压力释放方式。

心理专家给人们的建议是： 1） 释放自己的心理感受，找寻亲人或者信任的朋友多些心灵的沟通，多些倾诉。 2） 放松自己的心灵，比如听音乐，看电影，绘画，冥想等。 3） 放松自己的身心，比如旅行，野外拓展训练，有氧运动等c 4） 向专家教授或者专业医生咨询。 。

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