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不论是准备生育二胎的女性，还是已经处于大龄晚婚晚育的女性。

1、计算排卵时间，排卵试纸和温度计可帮助得知什么时段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不规律的问题，并进行调理。

2、让笔记本电脑和手机远离生殖系统，电脑和手机发出的电磁场可能降低卵精质量。如果工作环境本身辐射较为严重，那么得考虑改变工作环境。

3、每天睡够8小时，每天保证足够睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会有发炎隐患，这些都不利于怀孕。

4、减压，适量减少工作，让自己有轻松心情。可试着练习瑜伽，放松心情又锻炼身体。如果尝试怀孕半年都无法成功，才需要去医院进行检查。

5、控制体重和血压，35岁以后许多女性都会开始发胖，肥胖会降低生育能力，还可能让在怀孕后患上糖尿病，孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。

6、调整内分泌，荷尔蒙失衡不仅会降低生育能力，还有可能提高怀孕后流产的几率，最好在怀孕前便做好荷尔蒙治疗。

7、喝瓶装矿泉水或者纯净水，自来水中可能有重金属过量问题，会导致生育能力下降或者流产。饮料当中人工添加剂可能会扰乱你和丈夫的内分泌。

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