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睡眠——生长激素分泌的“摇篮”

良好的睡眠是宝宝身体智力发育的另一个重要保证， 一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳； 另一方面，孩子睡着后，体内生长激素开始大量分泌。所以，睡眠就像是生长激素分泌的“摇篮”，你把它“摇”舒服了，它才会和你好好配合。

关于生长激素的3个关键点

关键点1 一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以，才有“人在睡中长”的说法。

关键点2 夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。

关键点3 生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

婴儿睡眠和身高关系大吗

孩子入园，而且对孩子身体的发育尤其身高直接影响。现代科学认为，孩子的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，与体内生长激素的分泌也有一定的关系。 生长激素是人体下丘脑的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、接缔组织和内脏的生长，对新陈代谢也有一定的作用，分泌过多可引起巨人症，分泌过少，又可以造成侏儒症。生长激素的分泌有其特定的昼夜规率，每天夜间22点至凌晨1点是分泌高峰期，分泌量可占全天的20%40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期，10岁以下的儿童晚上8点左右睡觉最为适宜。过半小时进深睡期，深睡1小时以后即进入生长激素分泌的高峰期，如果入睡过晚会影响其生长激素的分泌，影响孩子的身高，对于34岁的幼儿不但要保证其早睡，而且要保证足够的睡眠时间每天应有1012小时。

为了促进孩子正常健康的生长发育，家长们一定不需让孩子睡的太晚。

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