[怀孕前的准备有哪些]每一对期待着小宝贝的年轻朋友们都有一种既甜蜜又紧张的感觉，似乎对这个未来将要到来的小家伙有着太多的不确定，他们不知道他是不是健康可爱，是不是如自己想象的那样粘人腻人，憧...+阅读

孕前孕中补叶酸为什么怀孕前后要吃叶酸片，具体应该在什么时候开始服用，吃多少合适？服叶酸片有那些注意事项？哪些食物中有叶酸？关于叶酸的一切都可以在这个专题里找到答案。 准孕饮食全攻略一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为父母亲你们担负着何其重大的责任。 这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。 怀孕必须要做营养储备 众所周知，胎儿的生长发育与母亲的营养状况密切相关，因此，妇女在知道自己怀孕后一般都很注意饮食营养，但对于孕前的饮食却比较忽视。 怀孕前，先做营养准备。其实，孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康。 孕前必须要补充叶酸 什么是叶酸？ 叶酸这个名字，对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。 叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为叶酸。 孕前营养之男性备孕饮食法则 要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。 孕前营养之肥胖女性减肥要素我现在已经说服大家相信，过大的体重可破坏许多女性的生育力，那怎么办呢？假如我已经掌握了解决所有女性的这一问题的答案，这本书就会成为一本讲饮食方案而不是生育问题的畅销书。 孕前营养之饮食9大禁忌

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒。 孕前营养之巧用食物排毒 人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。 对于孕妇来说，这种危害更为明显。 孕前营养之巧饮食帮助生个漂亮宝宝 要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑： 孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢？ 我们两口子皮肤都有点黑，有什么办法能使我的孩子长的白。

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