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  对于许多有了宝宝的家庭来说，家长会觉得没有一点自由。即便是在宝宝午休的时候，家长们还是要陪在宝宝的身边。其实，事实并不需要这么做。相反，许多宝宝是可以自己午休的。而且，还有一些方法能够帮助家长们实现一边带着宝宝外出，一边让宝宝小憩的愿望。

  保证宝宝夜间睡眠

  有些时候，让宝宝在他晚上睡觉的时候小憩是最好的选择，但是这种情况又是很难实现的。忙碌的母亲们总是会把自己的时间表安排得很紧凑，例如到学校接孩子，这就会导致宝宝不得不在“忙忙碌碌”的状态下完成自己的小憩。在白天的时候带宝宝出去走走，能够缓解家长的幽居症，同时还是一个家长参加社交活动的好机会。

  不要被睡眠模式禁锢

  大多数的宝宝都可以容忍自己睡眠时间的变化，因此，你不必因为宝宝每天的睡眠模式而被禁锢在家里。试着安排一下宝宝醒来后你的外出计划，有一些方法你可以减少对于宝宝睡眠的影响。如果你的宝宝经常是在你外出的时候就醒来的话，那么要尝试着尽可能别让宝宝保持这种日常的行为习惯。如果宝宝一般情况下都是在12点午休的话，那么你就把他放在婴儿床或者车的座椅上，让他睡觉好了。如果你宝宝在睡觉的时候需要有一个玩具，那么你要随身带着这个玩具。

  放在婴儿车中睡眠

  大多数的宝宝会在汽车的安全座椅上睡觉，因为发动机发出的嗡嗡声能够促使疲惫的宝宝睡觉。然而，在你开车的时候，一定要确保宝宝已经吃过东西并且已经换过尿布了，这样有助于宝宝睡得更好一些。假如你要带宝宝出去一整天的话，那么在宝宝要小憩的时候，应该把他放在折叠式婴儿车里。大多数的宝宝非常喜欢在婴儿车里小憩，因为车轮的转动声会让宝宝渐渐趋于平静，最后睡着。

  户外睡眠质量未必好

  当你带着宝宝在外面的时候，由于受到更多噪声的干扰，宝宝小憩的时间不可能比在家小憩的时间长。专家表示，宝宝在移动的时候的睡眠质量没有在安静环境下的睡眠质量好。如果你觉得宝宝没有睡好的话，那么就让宝宝在晚上早一些休息。因为，保证宝宝充足的睡眠是很重要的。

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